Positiivsuse projekt: selle aasta optimismi tagasinõudmiseks on 30 võimalust | EE.rickylefilm.com
Ilu

Positiivsuse projekt: selle aasta optimismi tagasinõudmiseks on 30 võimalust

Positiivsuse projekt: selle aasta optimismi tagasinõudmiseks on 30 võimalust

Positiivsus Projekt: 30 viise nõuda optimismi selle aasta

Tundma halvasti? Siin on 30 võimalust tuua rõõmu.

1. Üks rakendus sortida s ** t välja

Ära kunagi unusta tähtaeg või sõbra lapse sünnipäeva Wunderlist. See tasku PA sünkroniseerib kõigis oma seadmetes. Tasuta, premium upgrade või alates 3 € kuus (iOS, Android, Windows töölaua; wunderlist.com).

2. Loe kuus minutit

See võib vähendada stressi 68% - efektiivsem kui Tassike teed. Psühholoogid arvavad, et see kõik on umbes häireta leevendada lihaspingeid ja aeglustades südame löögisagedust.

3. Kirjutage saladus teadmiseks

82% meist ütlevad meie kõige sügavam õnnehetki need me ei oota. Niisiis, enne kui teie partner või flatmate läheb tööle, kirjuta oma fondest mälu neist iga Post-it ja peita oma mantel tasku. Garanteeritud panna naeratus kellegi nägu, ei?

4. Pop õnnelikuks kohvik

Tänu uue algatuse Action For Happiness õnnelik kohvikute on avanemise kõikjal. Lõuend Café Londonis töötab "õnnelik" sündmused: arvan sisutootmises istungid, decluttering töökojad ja komöödia ööd. Cute! Külasta actionforhappiness.org leida kohvik lähedal.

5. Lülitage oma #goals mõtteviisi

Rõhuasetus hetki, kui sa raputasid põrgu välja 2016. Koheselt liftid oma alkohol, ütleb Hypnotherapist Chloe Brotheridge. Fotosid sirvida ja valida kolme kus sa tundsid õnnelik, või enda üle uhke. Siis, kui te arvate, et eeloleval aastal asemel tuleviku eesmärkide seadmist, öelda või kirjutada neid olevikus: "Ma saan paigaldaja," või "ma töötan selle edendamine." Ta ütleb: "See saadab võimas, positiivne sõnum oma alateadvuses edasi minna ja teha need reaalne. "

6. 2 € lõunaeine, mis võitleb toidujäätmete

Uus, tasuta app liiga hea, et Go toob sulle soodne hinnaga toit (alates 2 € - 3 €), et restoranides ei ole müüdud. Lihtsalt kirjuta oma sihtnumber, vaata mida ja rakendus saadab sulle ajapilu koguma. Boom.

7. Lisa naeratus emotikonide

64% britte öelda, et mida naeratas ergastab nende päev.

8. Abi muuta maailma ühe minuti

Külasta change.org ja petitsioonile alla hoolid, gofundme.com annetada oma heategevuslikku või saata teksti heategevuslik annetada kohapeal - näiteks teksti RIGHTNOW et 70200 anda 5 € Cancer Research UK.

9. Järgige neid kolme Twitter kontosid...

Halb uudis ülekoormuse? Proovige neid kalliskivid:
@PositiveNewsUK: Ei ignoreerida suur lood, kuid jätab teid lootusrikas.
@MedievalReacts: LOL pealkirjad klassikalise pilte.
@EmergencyPugs: Just sellepärast.

10... Ja need kolm Instagram

@cleowade: roomama tasuta väiteid.
@betches: relatable meemid, mis täidavad nüüd 99% oma grupi WhatsApp chat.
@earthfocus: võimatult ilus reisi pildid. Järgmine puhkus, järjestatud.

11. Üks e-posti lugeda enne töö

Võta oma AM aju käik liitumisel gohighbrow.com 's lõbus e-õppe platvormi. See saadab viieminutilise õppetund (tohutu hulk teemasid - raha, kunst, tech, tervis) otse oma postkasti igal hommikul kümme päeva.

12. Proovi box hingamine

Tunne ülekoormatud? Pilt kontuuri ruudu ja teha seda harjutust hingata jaoks count nelja hoidke hinge arv neli, hingata jaoks count nelja ja tühjade kopsude loe neljani, ütleb wellness ekspert Louise Padmore.

13. Ainus #fitspo vajate

"Eesmärk on läbi tunnen fantastiline," ütleb Hilary Rowland, asutaja ja spin juhendaja Boom tsükkel. "Ärge konkureerida teistega jõusaalis - teha seda, mida füüsiliselt ja vaimselt tunneb hea teie jaoks. See, kuidas me saame paigaldaja ja õnnelikumad. "Niisiis, kas poks või Bikram on teie asi, leida motivatsiooni buzz endorfiine, ei oma järgijaid.

14. Pea meeles seda joont Amy Schumer:

"Isegi minu halvim päev, kui ma tunnen end kohutavalt, ma naeratan ja öelda:" Sa teed hästi kui võimalik. Hea töö, lits! ""

15. Kanda käesoleva

Vill-mix hüppaja 85 € Levi

16. Neli podcaste, et tuua teile rõõmu

  • GLAMOR tema Hei, see on OK... (obvs)
  • Pole sellist asja nagu kala Qi päkapikud
  • Magic Lessons koos Elizabeth Gilbert
  • Hankige see Dawn O'Porter (Kõik kättesaadav iTunes)

17. Vestluse allahindlusega

Ärge ignoreerida neid pop-ups pakub live abi, kui shopping online. Mille kohaselt? ajakirja kaubamärke, sealhulgas Boden, Nike, O2 ja Schuh on kõik pakutud soodustust või Kupongikoodide kui ostjaid küsis viisakalt, vestluses.

18. Proovi naeru jooga

Jep, see on asi. Enamik meist on allasurutud veider itsitus ajal allapoole koer, kuid see uus klass julgustab pikaajalise vabatahtliku naerdes. Ja see on suur stressimaandajaks. Vaata meetup.com leida rühma lähedal.

19. Võtke 21 päeva tänulikkust väljakutse

Salvestage üks asi, mida sa oled tänulik (Korterikaaslased sama kinga suurus, FaceTime vestelda ema, et tasuta kohv Pret - see kõik suhteline) iga päev kolm nädalat. Research ütleb ta suudab parandada oma meeleolu, unehäired ja energiat.

20. Osta võileib võõras

Harvardi ülikooli teadlased on leidnud, et raha on teised suurendab meie emotsionaalse ja füüsilise heaolu. Pea "peatatud kohv" kauplus, kust saab osta eraldi latte, võileiva või supp, ütleme, rõhutas õpilase või kodutut. Just maksma kaks ja kohvik edastame teie lahke žest hindava isiku.

Külasta suspendedcoffees.com kauplused, mis on registreerunud.

21. Söö banaani...

... Eelistatult kandes kollase onesie: 70% meist viitavad päikeseline värvi toidu tunne õnnelik, ja ligi kolmandiku võrra rohkem inimesi siduda kollane õnne kui mõni muu värv.

22. Snap ja Toss kraami

Teame visata segadusega aitab ka puhtaks meie mõtetes, kuid mis siis, kui me ei saa lasta minna tundeline bitti? "Pildistage neist enne ringlussevõttu," ütleb psühholoog Niels krooni. Jälgime sageli klammerdumine mälu, mitte ese.

23. Netflix ja (tegelikult) jahedus koos

Selgub boxsets on hea oma armuelu. Teadlased Ülikooli Aberdeen ütles paaridele, kes sageli vaadatud seeria või kilede tunda rohkem pühendunud.

24. Kas see oma lõunapausi

Kes ei armasta TV nostalgia? See on õige, keegi. Head to Broom Kapp Club Facebookis (@broomcupboardclub) jaoks lemmik lapsepõlve näitab, nagu värske prints, Buffy JA Rosie ja Jim.

25. Kas väike-win matemaatika

Väike võitu on vähe saavutusi, mis annavad meile hitti dopamiini meie aju, muutes meid ennast nagu Champ. Proovige neid:

  • Müüge oma riided enne magamaminekut. Rohkem edasilükkamisel + vähem aega jõllis oma garderoob = võita!
  • Kas 20 star hüppab samal ajal veekeetja keedab. Tass teed + kasutamise = võita!

26. Loo ja annetada

On Natalia Vodianova tasuta app, Elbi, kasutajate täita kolm väikest päevas tegude heategevuseks, nagu joonistan tõsta teadlikkust. Kui keegi klikib "armastus" oma panuse, nad automaatselt annetada 1 € (iOS, elbi.com).

27. Köögivilju välja

Ei diivanil - kuid oma plaadi. Süüa rohkem puu- ja köögivilju võib oluliselt suurendada meie õnne taset eksperdid viitavad, tänu kõrge antioksüdantide. Waitrose ennustab, et köögiviljade jogurt (arvate porgand, peet ja bataat) on suur uudis 2017. Oleme mängu, kui sa oled.

28. Jaga armastust kohta WhatsApp

Viuhti välja sõnumi sõbra, teatades neile üks asi, mida sa armastad neid. Sa oled semud põhjus, ja meenutades neile tõstab mõnusaks vibes teile mõlemale.

29. Proovi seda selfie trikk

Nad saavad halb rep, kuid USA uuring ütleb postitad iga päev selfie võib meid tunnevad. Seal on saagi, kuigi: pead olema naeratades. Drop emakala ja öelda, "Cheeeese".

30. Lõpuks, kujundab seda...