Bosu Ball Workout videod: Kourtney Kardashian, Carly Rowenna mõlemad kasutavad | EE.rickylefilm.com
Isikud

Bosu Ball Workout videod: Kourtney Kardashian, Carly Rowenna mõlemad kasutavad

Bosu Ball Workout videod: Kourtney Kardashian, Carly Rowenna mõlemad kasutavad

Pilatese Ball: Kourtney Kardashian uus treening relva

Kui te järgite Kourtney Kardashian kohta Snapchat tead, et ta on ob-nö temaga Pilatese Ball. Nagu näitas siin Instagram.

Jep, teise kurnav treening temaga isiklik treener, Don-a-Matrix. Kas tüdruk kunagi lõpetada ?! Aga sul tunnistama, et ta otsib nii äge kohe. Kas ta krediteerib need abs tema Pilatese Ball, me ei tea?

Kourtney 's treener, Don-A-Matrix rääkis E! temast fitness rutiinne, paljastavad, et: "Me koolitame kuskil kolm kuni viis päeva nädalas sõltuvalt sellest, milliseid projekte on tulemas."

Lisades: "[Meie treeningu viimase] kuskil 45 minutit kuni tund."

Pilatese Ball, mis tähistab "Bost küljed Kasutatav" 1999. Aastal välja töötatud David Weck, visionäär fitness maailmas.

Aga kuidas saab Pilatese Ball muuta oma maailma? Me uurime.

Vastavalt David: "" Both Sides Kasutatav "kuidas inimkeha eesmärk on liikuda ja toimida kõige efektiivsemalt. Vahelduvad Kahepoolne koordineerimine mõlemal pool keha on ühine joon indekseerimise, kõndimine ja töötab (põhi inimkonnale). Puusad ja jalad tööd vastas õlad, käte tasakaalustatud "võrdne ja vastupidine" suhe. "

Seega replitseerub kasutada liigutus Pilatese Ball aitab suurendada oma tulemuslikkust ja saada kõige rohkem oma treeningut.

Tervis ja fitness blogija, Carly Rowenna, näitas tema Instagram konto hiljuti, et ta vannub tema oma.

Ta tiitritega Instagram video: "Up vara pea London sündmuse täna, kuid siiski õnnestus leida 5 minuti pigistada natuke Abs rutiinne teile kõigile! Bosu palli on üks minu kõige kasutatud seadmeid, on nii palju asju, mida saate teha ja see tõesti on suunatud iga tolli oma keha. Ärge muretsege, kui te ei ole bosu palli, jalgpalli või põrandale töötab sama hästi.

1. Kükita tõukeid.
2. Mountain X.
3. Pilatese Crunch.
4. Catch V Sit.

Sihi 30 sekundit iga käigu, algajatele lisada veidi 10 teine ülejäänud vahel harjutusi ja eesmärk korrata 3 korda, saate seda teha nii tihti kui soovite! Õnnelik higistamine! "

Runtastic Fitness esitab ka hästi põhjendatud Pilatese Ball.

Ja see ei ole ainult oma põhitegevusele - mis nad tõesti hea - nad ka töötavad käed. Olgu see YouTuber näitab teile, kuidas.

Pilatese Ball - mis meenutab meile Space punkrid me kasutasime armastada, kui olime lapsed, maksab umbes 150 €, kuid on mõned sarnased kujundused turule samuti. Need võib tuua Argos või Amazon, ja nii vähe kui 30 €. Kas osta?

Mida süüa enne ja pärast spordisaal