Kuidas hommikul treenida - motivatsioon hommikul harjutamiseks | EE.rickylefilm.com
Isikud

Kuidas hommikul treenida - motivatsioon hommikul harjutamiseks

Kuidas hommikul treenida - motivatsioon hommikul harjutamiseks

10 võimalust saada hommikul kasutamise isiku

Usalda meid, on võimalik 💪🏽

Oled sa kunagi mõelnud, kuidas geniaalne oleks, kui saaksite suunata mõned neist "edukas kaastöötajad" ja tegelikult ärkama, tabas jõusaal, ja siis minna kontorist värske näoga ja valmis?

Jah. Kergem öelda kui teha, kuid mitte võimatu. Allpool oleme loonud ühtegi BS juhend, kuidas saada oma töö läbi teinud enne oma esimese koosoleku. See ei ole valus. Lubame. Siin on täpselt, mida teha:

Leia sobivad sõber

Kui te ei usalda ennast ärkama iga * ühe * hommikul paarikaupa koos fit sõber (või lihtsalt väga entusiastlik üks), mis hoiab sind õigele teele. Teades, et keegi ootab teid, et alustad päev võib sind vihkan neid natuke palju, kuid see on ilmselt sulle voodist. Miski, mis veidi survet ei saa teha.

Määra kaks alarmid

Vaid kaks. Mitte üks iga minut tund sa pidid ärkama. Esimene peaks olema tavalise helin ja teine ​​peaks olema teie moosi, äratada sind õige meeleolu.

Magada vähemalt 7 tundi öö kohta

See on nii oluline. Selleks et täielikult funktsioneerida ja sa tead, energiline, pead vähemalt 7 tundi kinni-eye öö. Nr arutelu selle kohta.

Leia harjutus, mis sobib oma isikupära

Kui sa ei ole südame inimene ei saa sundida ennast minema joosta. Kui sa ei naudi aeglane tempo, ei sunni ennast tegema jooga - sa saad, kui me läheme seda? Seal on nii palju võimalusi seal, võtke aega, et leida üks, mis sobib teile ja te olete palju tõenäolisem, et soovite ärkama ta. Ja kinni pidada, et asi.

Get kõike valmis õhtul

Te olete ilmselt kuulnud seda enne, kuid pakkimine oma jõusaal ja töö kott õhtul mitte ainult töötab stiimul järgida läbi treeningut kuid see muudab pigistada jõusaal Sesh enne päeval isegi hakkab palju realistlikum ajaliselt.

Toidukorra-prep-motivatsiooni revaktsineerimise

Teine võimalus vähendada raisatud aega hommikul on toidu-prep oma hommikusööki õhtul. See kütuse teid treening ja annab teile lisastiimulina voodist.

Järjepidevus on võti

See on kõik osa rutiinne, ja kui tegemist on kinni rutiinne, järjepidevus on võti. See tähendab, et kunagi ei suuda prep asju õhtul, püsti õigel ajal, süüa hommikusööki ja läheb välja töötada. Simples.

Mäleta pärast treeningut tunne

Sõnu Elle Woods.

(Korrake seda mantra igal hommikul valjusti).

Austa oma keha

Kui sa liigne seda ja rõhutades ise läbi siis ilmselt ei näe tulemusi, mida ootasid. Austa oma keha, kui sa tunne, nagu teil on vaja puhkepäevale, saaksin puhata. Seda petta päeva on seal.

Ikka ei ole veendunud?

Mine trenni õhtuti, sest olgem ausad, mõned meist lihtsalt ei teinud seda sh * t.