Zoella ärevushäire vlog: veerg, ärevus, video ja nõuanded | EE.rickylefilm.com
Isikud

Zoella ärevushäire vlog: veerg, ärevus, video ja nõuanded

Zoella ärevushäire vlog: veerg, ärevus, video ja nõuanded

EXCLUSIVE: Zoella kirjutab elavad ärevushäire

Zoella on tuntud kui vlogging tunne, miljoneid järgijaid üle kogu maailma. Ta on väga edukas; ta on enimmüüdud raamat, metsikult populaarne ilu line ja YouTube tellijatele kui Beyonce. See tüdruk on suur.

Tema elu tundub üsna täiuslik kõiki asjaolusid arvesse võttes, kuid see ei ole - Zoella (tegelik nimi Zoe Sugg) kannatab ärevushäire, pikaajalise vaimse tervise seisundi, mis põhjustab inimese tundma mures laiaulatuslik küsimusi, väikeste ja suur. Me teame seda, sest ta oli piisavalt julge, et öelda maailmale YouTube'is, filmimise ise keskel paanikahood, pisarad, hingeldama ja täis enesekahtlustuste. Ta tegi seda, et tõsta teadlikkust probleemist ja aidata kannatajate tunne, nagu nad vähem üksi.

Ärevus käib ikka suuresti avastamata, kuid Sugg, suursaadik Mind, tahab seda muuta. Siin ta kirjutab ainult ja siiralt võtta GLAMOUR.com oma kogemustest häire, mis see on, kuidas ta kannatab ja tähtsam, kuidas ta suudab seda päev-päev:

Mis ärevus on

"Ma võiks kirjeldada ärevus nagu väike osa oma aju, et keeldub lase sul seda teha eelkõige asju kergust, sest nii see programmeeritud. Mulle meeldib ka öelda, et isik ärevus on nagu auto tänaval, mille alarm saab määrata välja poolt vähe lehed, mis on langenud puu, samas inimesed, kes ei koge ärevus autod on ainus kord oma alarmi on kui keegi sissemurdmist seda. See võib tõesti nõdrendama ja kontrollida, kuidas inimesed elavad oma elab. "

I esimese realiseeritud Olin kannatasid ärevus- ja paanikahood, kui olin 14

"Ma märkasin, et hakkasin väheneb põnevaid asju kartuses tunne, nagu oleks ma võib-olla need kummaline sümptomid ligi hiilima mulle nagu nad olid rohkem ja rohkem. Ärevus on midagi, mida ma teadsin absoluutselt midagi nagu teismeline, tegelikult vaimse tervis oli midagi, mis ei ole kunagi olnud minu radar, nii et väga pikka aega olin segaduses.

"Ma arvasin, et kõik teismelised peavad kogeda nende kummaline tundeid, sest need lähevad läbi puberteeti, ja kui ma mõistsin, et mu sõbrad ei tunne samamoodi tegin ma seda uurinud rohkem ise. Minu esialgne sümptomid juhtuks, kui ma tunda olukorras, kus ma tundsin sunnitud või tundnud ma ei jäta. Mu süda oleks rassi; ma tunnen haige; mu hinge oli lühike ja kiire, ma tundsin nii kuum, kuid värises külma ja tundsin tuba oli sulgemise kohta minu peal."

Rääkides arst oli raske, kuid täiesti väärt

"Käisin arsti ümber vanus 17 või 18, kui ma mõistsin, et see oli midagi, mis võiks tegeleda ja et ma võiks tegelikult otsima abi. Ta võttis mind hea neli aastat rääkinud erinevaid arstid, enne kui ma tundsin ühe konkreetse arsti tegelikult aru, kuidas ma tundsin ja asju, mida ma selgitasin.

"See oli masendav, kui arstid ei tundu aru tõsidusest mu ärevus, üks ütles mulle, et" osta paari koolitajate ja minna vilgas jalutada ". Sa tunned suur mõttes lüüa, kui te lahkute arsti tunne nagu maailm ei saa aru, ja see teeb te võtate 10 väga pika sammu tagasi ja peaaegu paneb sind maha tahavad otsida professionaalset abi, kui see juhtub. See oli pidev võitlus mul oli ise ei loobu, ja jätkata otsin õige arsti.

Minu ärevus tuleb lained, kuid see võib olla kurnav

"Ma läbida faasid, kus mu ärevus ei ole nii halb ja kui see on päris kohutav. Kui see on hea, ma saaks lahkuda maja, sisseoste, külastada teistes riikides tööd, ei vasta ja tervitab ja üldiselt elada elu nagu "normaalne inimene". Kui see on halb, ma ei saa isegi lahkuda oma voodis või ma hakkan minu päev, avades oma silmad ja millel on paanikahood. Sümptomid on samad nagu nad olid 11 aastat tagasi - süda võidusõidu, tunne klaustrofoobia, iiveldab ja õhupuudus. "

Minu ärevus on käivitanud tunne "sunnitud"

"Minu ärevus mõnikord vallandas asjad minu alateadvuses, et ma ei ole isegi teadlikud, mis on ka põhjus, miks nii paljud inimesed, kes on ärevus, see võib olla väga masendav protsessi, kui nad püüavad vältida paanika juhtub. Enamikul juhtudel, sa lihtsalt ei tea, miks see juhtub, kui see juhtub. Minu paanikahood on tavaliselt koondunud tundeid tunne "sunnitud". Protsessi lendamise on lennukis, millel värvi panna minu juuksed on juuksurid, on välja sööma, et tähtis kohtumine, rongis, kus ma ei saa kontrollida, kui palju peatub ta teeb, või isegi midagi nii väike on, mille aknast ei saa avada.

"See on peaaegu nagu osa minu aju ütleb mulle, et sellistes olukordades ei saa ma jätta ja ma olen ummikus, ehkki mu teadvus teab, et ei ole tõsi. Alateadvus on palju võimsam."

Suurim raskus ei tunne võimeline tegema asju, mida ma tahan

"Kõige raskem minu jaoks, millel ärevus on tunne, nagu ma ei ole võimeline tegema kõike Sooviksin teha, või et ma palutakse teha või osaleda. Kui ma võtan osa, seal on tavaliselt suur kuhjumine minu meelest kuud ja nädala ärevustunne sellest enne, kui see toimub, muutes selle veelgi suur asi. Ma arvan ka, et see on väga oluline, et üritame teha neid. Nii et kui ma olen teinud midagi, mis on hirmutav (minu jaoks) ja õnnestus saada terve päeva, tundub suur. On oluline kunagi loobuma isegi siis, kui te tunnete, nagu te ei saa seda teha asju. Samuti on oluline, et mitte suruda ennast liiga raske, et sa ei taha teha midagi kunagi. Teine raske aspekt on see, kui inimesed, kes ei saa aru, ei püüa mõista või ei ole empaatiat. See võib tunduda väga isoleerimine ja just. "

On asju, mida ma olen õppinud, et mind aidata hallata

"Ma ei saa öelda, ma olen täiesti õppinud, kuidas hoida oma ärevus kontrolli all, kuid on kindlasti asju, mida ma, et oleks lihtsam minu jaoks. Sleep ja stress on väga olulised tegurid, ja teil on proovida ja hoida neid asju hea tasakaal. Getting piisavalt magada on oluline, ning tagades teil on päevi ja aega enda jaoks on samuti oluline. Kas midagi, mida nautida ja mis teeb sind õnnelikuks ja hoiab end keskendunud. Õrn harjutus on ka suur, ma leida just tantsimine minu maja ümber minu lemmik playlist on piisavalt käivitamiseks päeval, ja jooga on hea ka.

"Ma ka, et saada liikumise kaugemale olukorrast leiad ennast on kasulik, näiteks mõelda, mida saate teha hiljem, et päev või ei tea, mida sa pead oma teed. See tundub olevat tehnikat, mis töötab mind. Mul on terapeut, mis on spetsialiseerunud ärevus, kes ma rääkida ja ta aitab oluliselt. Mul on ka lõõgastust rakendused, mis mulle meeldib kuulata, kui ma millel on murelik hetkel liiga. See kõik on umbes teada, mis töötab teie jaoks.

"Ma armastan rohkem jahutatud läbi muusika, kui ma ärevustunne nagu Sam Smith, Ellie Goulding, Adele, Ed Sheeran, Bastille, George Ezra - Olen eriti armastav James Bay - Let it go. Tasub teha playlist kõik oma lemmik chill out laule! "

Get professionaalset abi niipea kui võimalik

"Ma arvan, et esimene ja kõige tähtsam on rääkida kellegagi, kas see on sõber, lapsevanem, töökaaslane või otse arsti. Jätsin ta liiga kaua, enne kui ma otsustasin otsida professionaalset abi ja ma soovisin ma tahaks teinud seda varem. Samuti tahaksin öelda, et kunagi loobuma leida õige inimene, et aidata teil, või rääkida. See võib olla nii lihtne lihtsalt lõpetada vaadates, eriti kui sul on hea paar kuud ja tunnen nagu sa ei t vaja. "

On müüt, et inimesed ärevus tuleb lihtsalt üle saada

"Või et nad peaksid end kokku või et see ei ole tegelikult nii halb. Et inimene halb mõju ärevus, see on väga reaalne ja võib olla heidutav, häiriks ja hirmutav. Kui see oleks nii lihtne kui lihtsalt sattumist asju, mis on kindlasti see, mida me teeks ja keegi oleks selles küsimuses. Ärevus ei ole midagi, et inimesed vabaneda, see on midagi, mida sa õppida juhtida ja kontrollida. See võib võtta aega ja kannatlikkust kannatav inimene seda ja inimesed ümber, et inimene. "

Ärevus on väga suur osa minu elust ja ma ei koge seda mingil kujul iga päev

"Kasvavad üles, ma ei tea kedagi teist, et tunda sama mulle ja kui mu YouTube'i kanal hakkas kasvama ja mul oli see tohutu publik, otsustasin ma rääkida ja kasutada oma platvormi jagada kogemusi ja veenda inimesi nad ei olnud üksi. See oli hirmutav asi, mida teha, vaid ka üks parimaid otsuseid ma olen kunagi teinud. See teeb mind nii õnnelik, et ma olen võimeline aitama inimestel igapäevaselt, sest on avatud midagi. Me peame välja juurida stigmatviseeriva vaimse tervise ja esimene asi, mida me peame tegema, on rääkida rohkem, et seda teha. "

Vaata Zoella tema videoblogi siin. Lisateavet ärevushäire, külastada Mind.org.uk.

Nr müts juukseid Zoella, see on kindel! Pakke kuni soe päev läbi Brighton, internet tunne valinud lahti curl ja pool-pühkimine erisoodustustelt. Pärast hüvastijätt oma pika ombre juuksed, Zoella on lühem "sünge" vaadata nendel päevadel.
See on pehme ombre neile, kes ei tea.

Nüüd, kui blond ombre tehakse ja puistatakse, Zoella läheb tumeda tooni oma juukseid nendel päevadel. 25-aastane vlogging tärni poseerinud Selle pildi tema Instagram eputamine oma imeline punane lippy. Me armastame seda.
Vaadake Zoella on everday make-up rutiinist siin.

Daam on lappima! Zoella debüteeris oma uue tumedam lukud Instagram alguses aastas. See on alati hea alustada aasta maha makeover, kas sa ei arva? Jälgime kindlasti tunne Zoella valikul huule värvi see pilt samuti.
Zoella annab meile õppetunni paksus marja huuled...

See on üks soeng me tõesti peame püüdma; madala külg-kakuke täielik koos punuma alla ühele küljele. Me arvan, et see võib olla lihtsam kui me arvame, et on.
Vaata Zoella on kiire ja lihtne soeng.

Jõulud on alati õige aeg tuua välja litrid ja punane lippy, kas sa ei arva? Zoella tähistas piduliku aega Ülikõrge hobusesaba, jättes rippuma üle ühe õla.
Watch Zoella kapten hobusesaba.

Ok, see on see, et me oleme nii kadedad see noor täheke - ta elab rannas ja saab süüa jäätist, kui ta tahab. Zoella poseerinud Selle pildi Summer 2014 ja anname suur boonuspunkti tema jumalik halo palmik.
Vaata Zoella halo palmik juhendaja.

See oli põnev päev Zoella - see oli UK raamat allkirjastamise tema raamat Girl Online. Zoe hoida see loomulik asjatundlikult räpane top-sõlm kakuke - tema lemmik stiil.
Vaata, kuidas ta teeb seda siin.

Saame suur 60s vibes selle välimus, Zoella! Mesitaru poni saba on kindlasti meie to-do list.
Vaata Zoella lemmik kiire ja lihtne soeng.

Kui me mõtleme Zoella, see on soeng Mõtlen. Ta sageli kivid top sõlm kakuke oma YouTube'i videod. Nii armas.
Vaata Zoella tema räpane kakuke juhendaja.

Pole saladus, et Zoella on suur armastus punutised - ta isegi tegin Youtube video teemal.
Vaata Zoella piima palmik juhendaja.

Zoella valinud glamuurne lokid, kui ta osales käivitamist debüüdi ilu kogumise Londonis. Pilt täiuslikkust.
Vaata, mis juhtus Zoella ilu käivitamist.

Miks me ei vaata see armas kui me kuhjuma meie pea peal meie peas?

Teine päev, teine punuma. Seekord Zoella on Kiik pingeline kalasaba pats. Me ütlesin, et ta ei karda eksperimenteerida.
Vaata Zoella on kalasaba punutud juhendaja.

Tal on jõulud hüppaja ja ta on tema patsid kõik valmis minema. Peame ütlema, et me absoluutselt armastav värvi Zoe lukustuse seda pilti - ta oli tõesti kapten ombre.
Vaata Zoella on ombre hair care saladusi.