Kuidas mitte muretseda, mida inimesed teid mõtlevad | EE.rickylefilm.com
Juuksed

Kuidas mitte muretseda, mida inimesed teid mõtlevad

Kuidas mitte muretseda, mida inimesed teid mõtlevad

Kuidas anda vähem af ***

Kõige kasulikum asi ex ütles mulle? "Sa muretsema liiga palju, mida inimesed arvavad." Alates paralleelselt parkimine ees rahvahulk, kas litrid olid liiga läikiv päeval olin halvatud ta. Aga mitte hooliv ei ole lihtne. See on põhjus, miks praegune mõtlemine on 50/50 taktika: "Pare ära mured, mis ei too õnne, sillutades teed neile, kes seda teevad," ütleb Sarah Knight, autor läbimurdelise Magic Of ei anna AF ** k. Lõika need nüüd.

"Nad kutsusid mind karaoke uuesti. Ma pean minema"

Kui nad oma ukse mic, siis ei ole. Knight on kõike ausust: vastuvõtul, "Mulle ei meeldi karaoke" seab püsiv piir. Emotsionaalset knockbacks, nagu pulmad, see on kolmeastmelist lähenemisviisi: 1) Ärge öelge jah autopiloot - suunata oma meeleolu pärast kulutuste kuus tundi sinnani. 2) RSVP ole, pluss kingitus. 3) Ärge taganeda, kui te tunnete imelik. "See on vabaduse te ei tunne, ei kahetse." Hurraa! Olete öelnud eff välja süü

"Igaüks vaata mind, kui ma ei pane make-up"

"Ma armastan seda tsiteerida:" Me tahaks vähem muret, mida teised meist mõtlevad, kui me aru, kui harva nad seda teevad, "" ütleb positiivne psühholoogia konsultant Bridget Grenville-Cleave. Ja mis kõige hullem, mis juhtub siis, kui hinnatakse? Mis sotsiaalmeediafunktsioonid mõjuvõimu ehitatud isikliku stiili, muutus ekspert Julien Smith ütleb: "Mida rohkem te seisma midagi, seda rohkem nad austavad sind." Hurraa! Olete öelnud eff välja kohtuotsuse

"Mul lõpetada see to-do list täna"

"Arvestades kõike pead sittagi umbes teha oma tööd, peab olema vähemalt viis võid lõpetada muretsemine ja parandada oma elu," ütleb Knight. Näited: läheb, et lahkumine teha, kontrollida e-kirju aadressil 11:00 ja jah, täna õhtul teed, mida võiks oodata homseni. Grenville-Cleave viitab puhkuse-it-näeme-lähenemist. "Mis juhtub, kui ma ei tee seda? Kuidas ma tunnen? Mida ma tegin selle asemel?" Hurraa! Olete öelnud eff välja kohustus

"Ma ei saa lakata mõtlemast, et tähendab Tweet"

Sul võib olla 35 positiivseid kommentaare, kuid tige üks alati püsib. Seda nimetatakse negatiivsus erapoolikuses, "evolutsiooniline ellujäämise mehhanism teate, mis toimub vale esimene," ütleb Grenville-Cleave. Kuidas mitte vaadata negatiivsus? Dr Brené Brown, autor TED talk "The Power Of haavatavus", on "väike paberileht minu rahakott koos nende inimeste nimed, kelle arvamused mulle tähtis." Kui tead troll, kuulda Knight nõu: "Ära jälgi on kõige lihtsam viis anna kurat, kunagi." Hurraa! Olete öelnud eff välja, et vihkajad

"Ma ei peaks magustoit"

Tõsiselt, on see. On suuremad asjad hoolivad. Knight vannub õiguse piiratud Fucks. Kujutage saab ainult muretsema kolm asja täna - see teeb teile prioriteediks, mis on seda väärt. Vihje: see on see, mis teeb sind õnnelikuks, nagu näeme sõbrad, viimistlus House Of Cards, muutes 07:00 Pilates. Hurraa! Olete öelnud eff välja, et "peaks tegema oma

Bridget Grenville-Cleave on asutaja õnne jälgimise app Kuidas su päev? (Tasuta iTunes). Www.workmad.co.uk