Kuidas teha digitaalset detoksist, kui olete Interneti-sõltuvuses | EE.rickylefilm.com
Kaubamärgid

Kuidas teha digitaalset detoksist, kui olete Interneti-sõltuvuses

Kuidas teha digitaalset detoksist, kui olete Interneti-sõltuvuses

Kuidas teha digitaalse detox kui olete sõltuvuses internetist

Nealry 60 protsenti meist (59 protsenti) on sõltuvuses internet, vastavalt uue uuringu, mis on viinud 34 protsenti kasutajatel võtta kuni kuus offline osana "digitaalne detox".

Ofcom aastane Communications Market Report, mis küsitlused meie digitaalse käitumist, leiti, et üks 10 täiskasvanut läheb saidil rohkem kui 50 korda päevas, 42 protsenti kontrollimise rakenduste või Interneti rohkem kui 10 korda päevas.

Neli 10 täiskasvanut tundnud, et nad regulaarselt möödunud üle sõber või sugulane kasuks nutitelefoni või tahvelarvuti ja alla 25-aastaste nüüd sotsiaalne rühm tõenäoliselt välja lülitada või detox.

Me elame huvitaval ajal pehmelt öeldes ja sotsiaalse meedia tuues pidev vool uudised meie ajakava, see võib olla lihtne tunda langetas rünnakut tragöödia, kui mitte pidev puukide puuk dopamiini põhjustatud hakates uus teade.

Etappidel Twitter: 1.You luua account2️.You ei understand3️.You ei külasta paar months4️.You Return5️.You saanud sõltuvuses

- Nakhokonke (@NakhokonkeDube) 26. Juuli 2016

Nagu GLAMOR sotsiaalse meedia toimetaja, digitaalne detox ei ole kõrge minu nimekirja praeguste plaanide (asjad, mis ei lähe hästi kontoris: "mis toimub Facebookis, Kat?" "Dunno."), Kuid paar aastat tagasi ma loobusin Twitter paastu. Nelikümmend päeva ilma uudiseid, rohkem kui kuu aega, et tuleb teada uudiseid aeglases tempos - see kõlas kohutav! Siiski, kui ma harjusin sellega, tundsin rohkem lõdvestunud kui olin teinud vanuses: kuigi see ei tähenda, et mul oli õppida uudised umbes neli tundi pärast keegi teine.

Kui te ei ole veel päris valmis võõrutuskuuri, kuid soovivad vähendada, siin on viie vihjeid leevenemisprotsentide välja oma interneti kasutamise.

1) Praktika eneseabi

Sa ei ole ühe-mehe uudisteagentuuri. Kui uudised juhtub, eriti tragöödia, see võib olla ahvatlev klõpsa kõike, lugeda kõike, ja vaata pilte, mis ei oleks kunagi teha seda peavoolu saateid või printida. Astuda samm tagasi ja eemaldada ennast keeristorm. Kui ma töötasin Twitter hetkedele, mu ülemus kindlasti segada meie vahetuses nii et me ei toimi alati esirinnas uudised ja sain "kassipoeg ja armas" nihutab murda see kõik üles.

Self hooldus on ka umbes ei ava ennast inimestele ja olukordadele, mis sa tead, võib mõjutada teie usaldust ja vaimset seisundit.

- Steffi (@FLOTUK) 1. August 2016

2) Lülitage teated

Iga kord, kui vähe punane lipp hüppab oma homescreen, saad shot dopamiini mis käivitab teie rõõm keskused ja tunde valideerimist. "Oh hi, ma tunnen populaarne ja vajalik," ta ütleb.

Lülitavad. Nr teated ei bännerid, ei lipud - mitte midagi. Kui soovite teada saada, kas keegi on messaged teile lähevad app.

3) Olge tähelepanelik, mitu korda te vaadata oma apps

Me kõik oleme sai haaratud, et naeruväärne ringi, kus teil kontrollida Facebook, lülituda Twitter, pea üle Instagram ja seejärel kohe tagasi minna Facebook uuesti. Astuda samm tagasi, hingata ja rahuneda.

Pingutama, et ruumi, kuidas tihti te vaadata oma sotsiaalse meedia rakendused, ja kui teil on vaja midagi uut lugeda, haarata ajalehe rakenduse või crack avatud midagi lugeda. Meil on parim raamat ettepanekuid oma suve lugemine, siinsamas.

[Twitteris id = "758892973740339201"]

4) Töö, mida sa üritad saada võrgurežiimilt

Kas see viibib kursis või viibivad ühendatud? Kas soovite tunda end osana, mis toimub? Ma olen sugugi öelda, et asuda kudumise anda oma käed midagi teha, kuid kui sa aru saada, mis sügelema üritate nullist, see on lihtsam leida midagi asendada.

Eelmisel suvel, sõber ja ma luua raamatuklubi pühendatud töö Jilly Cooper. See, ja Acapella pop koori laulan koos asumist ratsutamine uuesti (Hüüab Trent Park ratsakeskus Londoni põhjaosas!) On andnud mulle korraliku hobid - midagi mõistsin ma ei olnud hea aasta. See lõhub vaheline aeg mul on online, ja paneb mind mäletan saab toimida reaalses maailmas liiga - ma olen sõltuvuses Pokemon Go, ilmselt, kuid vähemalt see sai mulle kõndides.

5) Ühenda oma seadmete laadimiseks, kui saad koju - ja jätta need sinna

Mõlemad mu abikaasa ja mina oleme seadme pühendunud, kuid ma olen märgatavalt halvem kui ta on. Nüüd ma jätan oma kraami meie magamistoas kui me poomise läbi kusagil mujal telekat või lugemine, ja nad välja tulla ainult kiireloomuliste tweetalong eesmärkidel, näiteks Suur Briti bake-off või ainult Connect. Ja siis nad peavad minema otse tagasi, või ma kukuks Wikipedia auk ja tuletavad viis tundi hiljem.

Kuidas te tasakaalu oma Interneti kasutamise? Piiksuma meile @GlamourMagUK kasutades #DigitalDetox

ALLIKAS: BBC

Pokemon Go küünte art on trendid - siin on mõned parimad.