Mida olen õppinud terve kümnendi jooksul | EE.rickylefilm.com
Kaubamärgid

Mida olen õppinud terve kümnendi jooksul

Mida olen õppinud terve kümnendi jooksul

"Mis ma olen õppinud kümme aastat teraapias"

Ta on näinud vaimse tervise spetsialistid kolmandiku oma elust. Nüüd vaimse tervise Teadlikkuse Nädal, Kate Leaver jagab, mida ta õppinud rääkima ravi.

Teraapia on minu kõige olulisem hobi. Ma omakorda kuni mu terapeut Londoni kontoris iga kahe nädala tagant rääkida läbi oma elu, ja see annab mulle ülevaate Ma ei usu, et ma võiks saada minu oma. See on nagu tuur oma meelt, ja ma kalliks see. Ja ma olen teinud seda kaua - diagnoositi mul bipolaarne häire, kui olin 18 ja hakkasin nägema terapeut järgmisel aastal. See ei olnud nii palju juhuslik valik toona; see oli rohkem vajalik, sest mul on vaja tegelda iga võimalust, et hoida ennast stabiilne.

Ma olen näinud vaimse tervise spetsialistid ligi kolmandiku oma elust ja ausalt, nad on mind päästis mitmel korral. Minu jaoks, rääkida ravi on oluline osa minu üldine raviplaani, kuid tahaks mõelda, et ma ikkagi ravi, isegi kui see ei olnud bipolaarse asi. See on kõige mõistlikum asi, mida ma teha ennast täiskasvanud ja ma soovitaks seda kõigile. Pärast kõiki neid aastaid kui patsient, siin on, mida ma olen õppinud ravi - ja mina.

Olete väärt terapeut aeg

Ma olen nagu katkise plaadi minu sõbrad: "Sa peaksid nägema terapeut", "Kas te olete kaalunud nähes terapeut?", "Võib-olla sa peaksid rääkima terapeut". Kui keegi tuleb mulle probleem - kas see on armastus, töö või pere - ma alati kuulata ja rääkida läbi. Siis tuleb ravi soovitust. Kõige tavalisem hirm, et nad on kuidagi ei vääri terapeudi aega. Kas nad arvavad, et nende probleem ei ole dramaatiline piisavalt, et õigustada nähes professionaalne, või nad on liiga häbelik rääkida tund midagi. Palun usu mind, kui ütlen, et igaüks väärib terapeut aega. Igaüks väärib olla ära kuulatud. Ta võttis mind mõnda aega, võibolla aasta, tõesti hindan, et olin väärt on kuulanud - ei raiska, et aega ja energiat.

See võib võtta aega, et leida õige terapeut (kuid Teil on hea meel, kui sa)

Aastate jooksul olen avanud palju erinevaid terapeudid. Olen näinud kunst terapeut, kes coaxed mind kirjalikult luule ja joonistus seahorses pastelsetes värvipliiatsid kuigi ma rääkisin läbi minu emotsioone. Olen näinud hirmutav 80-midagi-aastane naine nimega Shirley, kes ütles mulle, mitte vaadata uudiseid, sest see oli liiga palju minu tundliku hinge. Olen näinud endine vangla liikluspatrull kellele meeldis ravida teda patsientidel veidi nagu nad tahaks kuriteo. Olen näinud Austraalia mees, kes kandis kahte toonides sidemed ja võimalusel polnud rääkinud noor enne. Ükski neist oli õigus. Lõpuks nüüd, ma näen kuulsusrikas naine, kes tõeliselt saab mind. Ta on tark, naljakas ja lahke, ja ma arvan, et me tahaks olla sõbrad, kui olime kohtunud erinevates olukordades. Sa lihtsalt ei klõpsa oma esimese terapeut, ja see on OK. Ärge kirjutage seda välja, vaid püsivad kuni leiad ühe, kes töötab.

See on tagatud peatus on natuke imelik

Kui ma vajuks mu terapeut suur punane tugitool iga kahe nädala tagant, see juhtub mulle, kuidas kummaline dünaamiline on. Mind maksa rääkida tunnis, samas kui kõrgelt kvalifitseeritud psühhoterapeut kuulab ja interjects strateegiliste küsimuste hoiab mind süveneda oma psüühika. Ta teab minu kõige intiimsem mõtteid, minu perekonna ajalugu, mida hirmutab mind armastusest ja miks mu vanemad lahku. Ta võiks ilmselt vuristama minu suurim, sügavaim hirmud, kui sa palusid teda. Ja mida ma tean teda? Ma tean, et ta riietub maitsekalt (pool põhjus, miks ma kohale on näha, mida riided ta on sisse lülitatud), et ta on vähemalt üks poeg ja kaks koera, ning et ta kandis punast rahvusvahelise naistepäeva solidaarsuse. See on täiesti ebaühtlane vahetada intiimsust ja pean tunnistama, et ei saa midagi vähem imelik aja kulgedes. Rääkides lähedastele, siis kordamööda usaldav. Teraapia ei meeldi, et ja siis võib-olla suruda viimase väiklane tunne piinlikke mõnikord. Aga usu mind, see on seda väärt.

Teadmine on jõud

Ei ole midagi rohkem innustavad kui teades ise. Teha ümber tugeva ise teiega on nagu hõlmavad ennast nähtamatuks raudrüü: olete kaitstud maailma selles armas viis ainult sina tead. Enne ravi, mul ei olnud, et teevad. Aga ravi on sundinud mind tundma ennast nii midagi muud minu elus on. Alates lugematuid tundi rääkinud professionaalne, ma nüüd tean, mida hirmutab mind kõige rohkem, mida annab mulle julgust, kuidas ma reageerida kriisidele, rõhk ma kogemata panna ennast, minu parim toimetuleku loeb mulle kõige elus, mida ma tahad minu tulevik välja nägema ja kuidas mu viimase teinud mulle, kes ma olen. See on hindamatu ülevaate - see aitab mul saada läbi töötlemata päeva ja tähistada head. Ma tunnen nagu ma olen tasapisi kirjutamise kasutusjuhendi minu enda olemasolu ja mis on täielikult muutnud mu elu.

Kui teil on vaja rääkida kellegagi rääkida oma GP või vaimse tervise töötaja kohta, mis tüüpi ravi on õige. Või külastage British Association Nõustamine ja Psychotherap y (BACP) 's kodulehel leida terapeut lähedal.