8 võimalust teha iga päev tööd ja elu paremaks | EE.rickylefilm.com
Meik

8 võimalust teha iga päev tööd ja elu paremaks

8 võimalust teha iga päev tööd ja elu paremaks

8 võimalust muuta oma igapäevaelu paremaks

See on peaaegu kevadel ja vaatamata tundmisrõõmud külmem aastaajal on peaaegu lõppenud, palju meid on lihtsalt tunne natuke, noh, meh. Koormus on taevani, see on ikka sajab vaatamata aastane lubadus heledam päeva ja meie kõrval puhkus ei ole silmapiiril veel. Tõsi, asjad on lihtsalt selline monotoonne. Niisiis, seda silmas pidades, me sätestatud, et leida 8 väikeste sammudega igaüks võib võtta, et muuta kuni nende iga päev. Proovige neid välja ja tagame teil tunne tõstetud ei ole aega.

Alustage oma päeva oma trickiest ülesanne

Ausad peaga. Saa see tehtud. Feel rahul ja liikuda edasi midagi, mida sa oled vähem mures. Pannes asjad ära, siis enamus stress kogu päeva.

Nõuda oma lõunapausi

Tõsiselt. Sa täiesti õigus, isegi kui sa saad välja tulevad tagasi kolleegidelt veel aheldatud oma lauad. Uuringud on näidanud, et 70% meist kannatavad pärastlõunal energia languse koos uuringu leidis, et 3-4pm on ametlikult "üksluine tund". Kuidas muuta? Eksperdid ütlevad, võttes 20-minutilise jalutuskäigu ajal oma lõunapausi on parim viis seda vältida. Ei vabandusi siis.

Katkesta sotsiaalse meedia tüki oma päeva, iga päev

Mitte ainult on see tõestatud, et sotsiaalse meedia on otseselt seotud inimeste ebakindlus tase, eksperdid usuvad paus offline suurendab kontsentratsiooni pikemas perspektiivis. Tech hiiglane Intel nägin kord kahjulik mõju on online liiga palju, kasutusele tech-free teisipäev pärastlõunal. Kui Silicon Valley saab luua akna digitaalse hingamispäev, kui võimalik ja sa peaksid ka.

Tunnustada, kui olete väsinud

Kui te olete väsinud, kuid jätkame siis kipuvad tegema vigu, saada overemotional ja üldiselt tunnen tõesti jama ülejäänud nädal. See on tsükkel. Sa ikka läheb, siis toota asju poole samuti oma potentsiaali, tunnete prügi sellest ja silmus jätkub. Parim, mida saate teha, on tühistada oma plaane ja lihtsalt magama minna, et öösel varakult. Olgem vabaneda häbimärgistamine vaid aus ja tunnistades peate puhata.

Saa millekski

Pick podcast, raamatu või aa seriaal sa tõesti tahad vaadata. Tee aega oma õhtu, kus sa pead olema võimeline lugema, kuulata või vaadata ja see muutub veidi nõrguma. Nagu te teate, meil inimestel kindlasti vastata neile...

"Valmis" nimekirja

Muidugi, teha nimekirju järgmise hommikul on suurepärane võimalus teile vaimselt kella välja, kui jätad töö teades ei unusta midagi homme kuid kuidas kirjutada "teha" nimekirja? Kirjutage peamised asjad teile kaetud sel päeval, siis jätan lõõgastavat ja tunde saavutus.

Luua ühe ekraani reegel

Kaheksa kümnest meist on süüdi "topelt sõelumine", st pool telekat, pool vaadates oma telefoni. See on liiga palju. Liiga palju! Mõtle, kuidas ülestimulatsioon teie aju, kui ta üritab end. Ei ole kahel viisil sellest, muutes oma aju vaheline nihe tegevust raskendab lõõgastuda nii loobuda seda. Õigus. Nüüd.

Treat ennast midagi täiesti "ei tohiks"

See oled sina öelda, et sa ei peaks mitte meie. Tegelikult me ​​aktiivselt julgustada teid osta luksus sõltumata asjaolust see kuidagi vajalik. Osta et naeruväärselt kallis vann õli Liberty, mis lõhnab nagu taeva villitud või nende White Company sussid teile täiesti ei saa õigustada. Need väikesed asjad aktsent oma õhtud mugavuse ja sind tõesti ootan neid.