Flexitsiaalne toitumine ja milliseid toiduaineid ma võin süüa? | EE.rickylefilm.com
Meik

Flexitsiaalne toitumine ja milliseid toiduaineid ma võin süüa?

Flexitsiaalne toitumine ja milliseid toiduaineid ma võin süüa?

Mis on Flexitarian toitumine?

Süüa tervislikku taimetoitu nädalal ja siis eetiliselt saadud liha nädalavahetusel? See võib olla meie täiuslik suhe.

Mis see on?

Flexitarianism minimaliseerimises liha tarbimisest välistamata ta. Nii see on nagu 80/20 taimetoitlane / lihasööjate jagada. Mõiste hüppas arvesse üldsuse teadvuses pärast klanni McCartney (Paul, Stella ja Mary) käivitas liha Tasuta esmaspäeval 2009 julgustada inimesi langeb liha ühel päeval nädalas (vähemalt) tervise eest ning aitab vähendada meie ökoloogilist jalajälge. Selle elustiili valik, flexitarianism võtnud oma õiglase osa kriitikat, kuid selle pildi on teinud radikaalse kannapöörde paremuse poole. Söömine vähem liha tähendab, et saate kulutada rohkem raha parema kvaliteediga, vabapidamisel, orgaaniline liha, see tähendab, et sa sööd rohkem köögivilju, saate pühenduda tervislikumat toitumist kuid siiski liituda liha-fest, kui soovite. Mis ei armastavad?

Kasu tervisele järgnevat:

Flexitarianism on toitumise kava keskendus peamiselt toitev köögiviljad, kaunviljad ja puuviljad samas saada kasu raua ja valgu liha ja kala, kui vaja. 2015. Uuringus leiti, et pooleldi taimetoidule alandab riski südamehaiguste ja insuldi.

Kõrvalmõjud:

Puudub. Kui teil säilitada tasakaalustatud flexitarian elustiili - tarbivad 80% köögiviljad, terad ja tervislik süsivesikuid ja 20% liha ja kala, siis tõesti ei saa kaotada.

Soovitatav aja:

Unlimited.

10 toitu sa peaksid sööma:

Sa pead kompenseerida vähendada oma liha tarbimist ja seega valgu kogus paned oma keha; oad, munad, läätsed, pähklid, herned, seemned ja tofu, on hea toidulisandeid. Pühkimine saia ja riisi whole-saia ja pruun riis. Ja pidage meeles, et flexitarian dieedi kava on üks samm taga taimetoidule nii palju köögivilju ja puuvilju.

Kuulsus järgijaid:

Gwyneth Paltrow
Jamie Oliver
Cameron Diaz

Kes järgida:

Veidi abikäsi:

Meie enda Kelly Marks, PA toimetaja-in-chief, tahtis anda flexitarian toitumine minna. Ta pöördus spetsialistide juures Värske Fitness Food abikäsi:

"Täiuslik sööki kättetoimetamine mis tahes fitness foodie. Kui te võitlevad toidu prep ja raske süüa puhas samas juhtiv hõivatud-tööelus, see võib olla väärt andes sellele go on. FFF tiimieelistust ise mugavusest, toitumise ja klienditeenindus, tagades, et teie toit on personaliseeritud ja maitsev saab. Minu lemmik sööki siiani oli minu Matcha Protein Vahvel hommikusööki! ma võiks kindlasti ei tee neid kodus ".

"Meeskond on ka kontrollides minuga iga paari päeva veenduda, et kõik on minu rahulolu ja näha, kuidas mu teekond kulgeb. Kuigi need tunduvad natuke väike üleandmisel (ma arvan nad sõltuvad, mida programm, mida vali) nende uskumatult kõrge toitumise ja hoiab sind täis... Ka suupisted on surra... Sweet Potato Protein Brownie... Saate isegi? See tegelikult ei maitse nagu maguskartul üldse, lihtsalt ruudu tervisliku šokolaadi headus ".

Rohkem dieedid selgitas

Mis on Paleo toitumine?

Mis on Low carb dieeti?

Mis on Vahemere dieet?

Mis on 16: 8 toitumine?

Mis on Gluteenivaba dieet?

Mis on FODMAP toitumine?

Mis on SIRT toitumine?

Mis on Gut tervise toitumine?

Mis on Flexitarian toitumine?

Mis on DASH dieeti?

Mis on taimetoidule?