Kas saate nelja nädala jooksul kehakaalu langetada? | EE.rickylefilm.com
Meik

Kas saate nelja nädala jooksul kehakaalu langetada?

Kas saate nelja nädala jooksul kehakaalu langetada?

Kas fitness-phobe ümber vaid 4 nädalat?

GLAMOR Alice Howarth vastu väljakutse, et näha, kas ta võiks ümber fitness-phobe fitness väljavalituks PUMA treener ja Barry BootCamp juhendaja, Jay Copley, vaid neli nädalat.

Oleks karm öelda, et ma vihkasin kasutamise (pärast kõik, vaenu on tugev sõna), kuid ma olin kindlasti keemiliselt püsivad. Muidugi, ma aeg-ajalt kõndida töötada ja võib-olla teha paaritu jooga klassi, kuid idee jõusaalis või jumal hoidku, jooksmine oli absoluutne no-go. Kui mulle pakuti võimalust on isiklik treener samuti istungid Barry BootCamp, olin kõhklev, kuid ma teadsin, et ma oleksin loll Keera võimaluse vähemalt proovida ja saada sobivad, kui ta vahtis mind nägu. Seda nõustusin osalema kaks Barry BootCamp korda nädalas, samuti üks isiklik treeningu ja kohe ruttas et PUMA poodi mõned treening käik (üksikasjalikult galerii allpool).

Kui mul oli mu esimene kohtumine Jay, küsis ta minult, miks ma otsustasin teha nelja nädala jooksul ja kirjutada see funktsioon. Ma ei ole tegelikult on vastus olla aus. "Ma arvan, liikumine saab olla ainult kasulik, eks?" Pomisesin. "Õigus," vastas ta, kuid lisas: "sa pead paremat põhjust kui, et sa pead taha seda teha."

Aga, et seal oli, milles probleem alati olnud. Motivation. Suur, suur küsimus motivatsiooni. Kolimisteenused my ass sõitma jooksulint, kui ma olen Rätti või tühistamist õhtul ujuma lugematuid pikkused on lihtsalt ei ole midagi, mis ma kunagi tahtnud teha. Nelja nädala ootuses, ma teadsin, et see pidi tõsiselt pööret, et omaks higi ja tegelikult saada sobivad.

Barry on kogum treening formaadis. Istungid on üks tund pikk. Saate seda teha 15 minutit jooksulint, 15 minutit korrusel tööd ja seejärel korrake. Klassid joosta kogu nädala erinevate instruktorid võttes erinevad pesad ja nagu Jay selgitas mulle, "igaüks, kes tahab töötada fitness, tahab olla Barry juhendajaga." See on Püha Graal on "see" klassi osalema ja ka lihtsalt juhtub olema üks raskemaid treeninguid on.

Minu nädalas isikliku treeningu Jay, see oli vähem umbes sirge-up higistamine ja rohkem õppida, kuidas kasutada jõusaali seadmed. Võtsime mõõtmised, töötas millised raskused ma võiks tõsta, välja töötatud, mida kaalu ma peaks olema võimalik tõsta, kuidas inimesed teevad neid asju nimetatakse sit-ups ja milliseid toiduaineid tegelikult "kütus" keha (pruun riis, kana ja rohelised FYI).

Sisuliselt higistamine oleks tundides ja haridus oleks jõusaalis.

Esimesed kaks nädalat Barry oli võitlus, absoluutselt. Ma valutas, ma ränk, ma valutas, ma vandusin ma valutas veel. Aga isegi siis, kui mu lihased olid ikka valutavad järgmisel päeval - no sõna vale - hakkasin leida ennast tegelikult korralikult, ootan järgmisel istungil. Aasta lõpuks teisel nädalal, olin töötab kõrgemal tasemel jooksulint ja ma tõstes raskema kaaluga.

Nädala kolm oli kindlasti kõige raskem neist kõik. See ei olnud nii palju, et see oli füüsiliselt raske, see oli lihtsalt palju rohkem vaimselt raske. Nagu mu keha harjunud rutiini, see oli raske hoida surudes ennast kiirendada, kallak ja kaalud. See oli siis, kui võttes juhendaja motiveerimine klass - "sul on ainult 60 sekundit jäänud!" - osutus täiesti hindamatu.

Autor nädalal neli, ma sattus minu "kiik" (mitte midagi, mida ma kunagi arvasin, et ma ütleksin). Olin nüüd võimalik teha tunniajane rutiinne tundmata nagu ma olin suremas aeglane surm ja ma olin isegi võimalik kursis teistega minu klassis.

Muidugi, pärast ühe kuu, ma ei ole umbes maratoni jooksma, ma ei ole veel maksimaalse seisukorras (kahjuks mu lihased on veel pikk tee käia, enne kui neid saab põhjendatult liigitada lahja), kuid ma olen võimeline tegema asju, mida ma ei suutnud eelmisel kuul? Jah. Ma nüüd regulaarselt teostada? Jah. Kas ma olen paigaldaja? Nojah.

Viimase nelja nädala üks suurimaid asju, mida ma olen õppinud - ja ilmselt kõige olulisem asi, mida meeles pidada - on see, et püüame õpetada ennast meeldib kasutamise ja kinni see on protsess. Mõned päevad see läheb tunduda reaalne rassimine ja sa lähed vihkan seda, teistel päevadel saate arvate ", mis oli täiesti trahvi!" Number üks asi, mida saate teha, et aidata ennast on leida midagi, mis sulle meeldib. Ma ei saa rõhutada seda piisavalt. Kui töötab väljaspool ei ole sinu asi, alustada ujumine. Kui Barry on liiga intensiivne teile, uurida jõusaali liikmeks või jooga klassi.

Kui olete leidnud oma asi, pühenduda tehes seda vähemalt kaks korda nädalas. Saa sõbraks teha seda koos teiega ja allkirjastama lepingu, nii et tunned valmis kinni pidada. Millega ennast üles kasutamise kava on võti. Kui sa seda kuu, ma luban sul end paremini ja jah, nagu mina, siis saad paigaldaja. Sul on paigaldaja vaid 28 päeva.

Uuri Barry BootCamp klasside siin.

Jay Copley on @PUMATraining treener. Jälgi teda Instagram siin. #Ükskõik mis

Ostke PUMA naiste koolitus kollektsiooni Very.co.uk.

Pulse XT 3-D Uued Naiste Fitness jalanõud, 65 €.
Ostke PUMA naiste koolitus kollektsiooni Very.co.uk

Running Naiste Nightcat retuusid, 40 €.
Ostke PUMA naiste koolitus kollektsiooni Very.co.uk

Koolitus naiste PWRShape Cardio Bra, 30 €.
Ostke PUMA naiste koolitus kollektsiooni Very.co.uk

Running Naiste Run T-särk, 17 €.
Ostke PUMA naiste koolitus kollektsiooni Very.co.uk

Ignite V2 Naiste Running Shoes, 85 €.
Ostke PUMA naiste koolitus kollektsiooni Very.co.uk