Kuidas olla kindel tööl | EE.rickylefilm.com
Meik

Kuidas olla kindel tööl

Kuidas olla kindel tööl

Kuidas suunata oma sisemise Apprentice kandidaat

Saa rohkem kindel tööl (ilma munn)

Kas sa hoida oma pea alla koosolekutel? Saa super murelik enne esitlusi? Raske rääkida? Me ei saa kõik olla astronoomilist usalduse tase, et Apprentice kandidaadid on (ja see on ilmselt hea). Aga kui sa tahad vänt üles oma usaldust vähe - järgige neid nelja eksperdi -approved nõuanded - ja saate äss see nõupidamissaalis.

Fikseeri autoportreede eelnevalt koosoleku

Kui teil higine peopesad Ainuüksi mõte ees kõnelevate kolleegide, võttes selfie't eelnevalt võiks hoida närvid kontrolli all. "Mitmetes uuringutes, teadlased Ülikooli Chicago leidis, et sageli näha ennast kaamera desensitises sul tunne iseteadev," selgitab dr intelligentsuse kaasautor Kuidas all tegutsemist. Veelgi parem, video ise tegutseda. "Harjutamine pehmetes stressi aitab teil harjuda surve, nii et sa ei karda konkurentsi element," selgitab Sian Beilock, psühholoogia professor ja autor Choke: saladus Performing surve all.

Ära ela minevikus katastroofide

Kummitab sellel koosolekul. See, mida kogelesin kaudu, punase näoga, kus sa vaevu mäletan oma nime, rääkimata kõigile oma häid ideid? Sa pead kohe. Või veel parem, muuta, kuidas sa arvad. "Vaadake ebaõnnestumisi kui võimalust õppida, kuidas teha paremini tulevikus," soovitab professor Beilock. "Research Kanada riigi ujujad näitavad, et eluruumi varem ebaõnnestumisi saab saata keha ja vaimu viiakse abitusse seisundisse ning selle tulemusena kahjustada teie motivatsioon järgnevaks etendused."

Stand nagu sa mõtlesid äri

Unusta võimsus garderoob, sa oled parem tõmmates võimu tekitada. "Uuringud näitavad, et kui me seisame oma käed avatud asemel suletud üle rindkere ja sirge õlad taga, mitte küürus, aju ja keha reageerida suurendades testosterooni, mis soodustab usalduse ja väheneb stress hormooni kortisooli," ütleb dr intelligentsuse. Istuda toolil ja mõelda istumisasendiga, mis aitab teil tunda rohkem huvitatud ja entusiastlikud, ja hoidke, et tekitada kaks minutit. Siis teha sama staatusega. "Uuringud näitavad, et kellel on võim poseerima kaks minutit annab teile kindlustunde."

Pea meeles, et teist võimalust ei eksisteeri

Erinevalt Apprentice - üks halb nädal ei pea oma boss karjumine, "Sa oled vallandatud" Kuigi saate koguda oma wheelie kohvri. Aga närviline hetki, näitame me tõenäoliselt kogemus "surve moonutusi", mis võimenduvad koledus olukorda, suurendades ärevus ja muudab meid teha hullem. Tuleb tuttav ette? "Oleme sageli süüdi mõelda survestatud olukorras on" elu suurim võimalus ", kuid tehes midagi" teha või surra ", siis neljakordne rõhk," ütleb dr intelligentsuse. Selle asemel, omaks võtma arusaama: "See on üks paljudest võimalustest. Keskendudes sellele eelnevalt muudab olukorra vähem ähvardav, mis aitavad teil lõõgastuda ja keskenduda töö käepärast.