Täiendus viktoriin näitab, milliseid toidulisandeid peate | EE.rickylefilm.com
Meik

Täiendus viktoriin näitab, milliseid toidulisandeid peate

Täiendus viktoriin näitab, milliseid toidulisandeid peate

Lihtne test, mis näitab, mis täiendab siis tuleb võtta, et suurendada oma heaolu

Pillid pead pop.

Vitamiin C ja omegas et magneesiumi ja Chlorella, seal on hulgaliselt toidulisandeid riiulitele, mis lubavad ravida paljude heaolu viletsuses.

Tunne ülekoormatud? Me ei süüdista sind.

Et täiendada valikut veidi vähem Arusaamatu, GLAMOR UK kutsus toitumisspetsialist, Sophie Griffiths, asutaja www.sophiesscoop.com, jagada lihtne test, mis paljastab, mis täiendab peate lisama oma igapäevast heaolu režiimi.

Lihtsalt testi allpool ühtivad oma vastused ja kerige avastada pill sul tuleb popping.

1. Milline energia taset allpool kõige paremini sobib sulle?

a. Pidevalt tunnen veidi unine ja lihtsalt väsinud
b. Pidev energia taset kogu päeva ilma tõesti jõudes või minimaalseni
c. Üldiselt OK, kuid tunnen rohkem pingestatud suvel kui talvel
d. Minu energia tundub haripunkti õhtuti, mida saab teha magab probleem

2. Mis on kõige rohkem oma tavalisel tööpäeval õhtusöök?
a. Köögivili, Köögivili ja köögivilju
b. Palju süsivesikuid ja võibolla midagi magusat lõpetada
c. Hea tasakaalu valgu, rasva ja süsivesikuid
päeva. Ilmselt lihtsalt lihtne haarata-and-go mugavuse sööki

3. Kui hea on sind vältides standard talvel mikroobe sõidavad ringi?
a. Mitte väga, ja ma tunnen täiesti pühkida isegi nohu
b. Absoluutselt kohutav. Iga köha, külmetuse, gripi või siis nime, ma pean seda
C. Päris hea, tavaliselt ainult 1-2 Bouts aastas
d. Kui ma hoolitsen mina ja saada piisavalt magada, ma olen üldiselt korras, kuid niipea, kui ma ei saa minu kaheksa tundi, haiguse judinad...

4. Milline neist on kõige rohkem teie kui stressiga toimetuleku?
a. See kurnab mind core
b. Pikaajaline stress kipub mind tunnevad alavääristama, mitte mina
c. Ma olen päris elastne kuid tunnen natuke valutavad ja meeldib Vajan puhkust
d. Ma saan aju udu lihtsalt ja alustada unustades asju nagu mu mõistus on kogu koht

5. Milline neist pühad te valiksite?
a. Lõõgastav spa pausi, kus ma ei pea liikuma ilmaprognoos
b. Kuskil värske õhk, nagu matka Šveitsi mägedes
c. Jahutatud rannapuhkus, kusagil tõesti nii kaua, kui see on kuum ja päikseline
d. Jooga / wellness taganema sealhulgas digitaalse detox

6. Kui teil oli himu, mida see tõenäoliselt olla?
a. Tõesti, tõesti juhuslikult asju, nagu jää...
b. Midagi rammus ja magus, nagu suur Krispy Kreme sõõrik
c. Midagi soolane, nagu kott kartulikrõpse
d. Šokolaad

Enamasti Nagu

Sa võiksid olla B-vitamiini puudus. B-Vits vastutavad hulgaliselt keha funktsioone, sealhulgas punaliblede, teisendades toitu energia ja vähendada riski sünnidefektide raseduse. Paljud inimesed ei saa piisavalt toitu või oma keha lihtsalt ei ole tore absorbeeriv (alkoholi süvendab seda!). Proovige võttes hea kvaliteediga B kompleks, ja kui sa oled vegan või taimetoitlane, ma soovitaks kasutada lisaks annus B12 (kuna see on ainus, mida leidub looduslikult liha ja piimatooted).

Enamasti Bs

Sa pead võtma probiootilise suurendada oma gut! Rakkude siin majas 70 protsenti kogu oma immuunsüsteemi, nii et kui need ei tee oma tööd korralikult, leiad ennast pealevõtmine korduvad infektsioonid. Probiootilised jogurtid ei ole tegelikult piisavalt tõhusad, et midagi muuta, sest enamik bakteritüve (head bakterid!) Sulavad enne kui nad jõuavad oma soolestiku, nii et proovige võttes kuu varu kapslites.

Enamasti Cs

Need vastused näitavad, et sa võiksid olla puudulik vitamiini D, mis ei ole üllatav elu Ühendkuningriigis, arvestades, et sa tähendas seda saada päikesevalguse asemel toitu. Tõstke oma D-vitamiini tase on näidanud, et vähendada riski paljude vähkide, südamehaigused, infektsioonid ja autoimmuunhaiguste. Nii kas liikuda päikeseline riigi või annuse võtta tableti kujul päevas.

Enamasti Ds

Tundub, et teil oleks kasu mõned ekstra magneesiumi. See on seotud paljude reaktsioonide kogu närvisüsteemi ja puudub see oluline toitaine võib põhjustada mälukaotust ja kontsentratsiooni küsimusi. Samuti on näidatud, et leevendada unetust, kuna see vähendab kortisooli tase - stressi hormoon, mis hoiab sind öösel. Selle asemel, täiendada, siis võiks proovida võttes lõõgastav vann kaks peotäit Epsom soolad enne kui jõuad kotist.

Suur C-vitamiin nahahooldus juhend