Danielle Copperman Ilu näpunäited | EE.rickylefilm.com
Mood

Danielle Copperman Ilu näpunäited

Danielle Copperman Ilu näpunäited

Mudel aktsiate ülim heaolu vihjeid iga naine peaks teadma tervislikuma elu

Ta on kõndimine kuulutuse elustiili.

Me kõik tahame elada rohkem täitmisel elu, eks? Noh, seal on üks gal õnnelik meid aidata.

Danielle Copperman, aka Mudel Kapi Tout, on aedikus uue raamatu üsna Sobivalt pealkirjaga "heaolu", ja on jagatud tema ülim heaolu mantraid glamuuri tähistada.

"Inspireerituna iidsed traditsioonid ja veidi kohandatud hõlpsasti sobituma hõivatud tänapäeva elu, nende heaolu rituaale aitavad anda tunnet eesmärk ja struktuur iga päev," selgitab Danielle. "Kui keha ja vaimu ühendada energiline tasandil, nad muutuvad võimsaid tööriistu tegelevad kõrvaltoimetest tänapäeva elu. Selle asemel, et kinni teatud reegleid või sundides harjumusi, see on umbes avastus, arengut ja evolutsiooni."

Päevikupidamine

On aeg teha Bridget Jones ja võtab välja oma märkmikku. Vastavalt Danielle, registreerimine on võimas vahend, et vabastada negatiivseid mõtteid ja vaba ruumi keskenduda asju, mida ei ole ja on tänulik. "Kirjutamine ajakirja esimese asjana hommikul aitab teil declutter meelt ja lase midagi, mis võib murettekitav teile. Veeda aega tunnistades mõtteid, et neid aktsepteerima, hindame neid ja neid kasutada produktiivselt edasi liikuda," lisas ta soovitab.

Koputamine

Love Pentsik uus wellness trend? On aeg tutvuda koputades - lihtne rutiinne, mis soodustab vereringet ja energia voolu, värskendav ja turgutamiseks. "See hõlmab koputades ja masseerides kehaosad, kasutades kombinatsiooni rusikad ja käeulatuses aktiveerida ja vabastada pinget, emotsioone või energia ummistuste toimuvad," ütleb Danielle. "See on üks mu lemmik rituaale ja võib olla energilise tava lisada oma hommikul rutiinse, kui soovite, et tõsta oma võnkesagedust ja tunnen tasakaalustatud, kergem ja füüsiliselt vähem jäik."

Hot Palming

Oleme kõik uute ilu nõuandeid ja nippe, et lisada meie rutiinne ja see lihtne tegevus on tõesti rahustav ja lõõgastav silmad, eriti pärast pikka päeva, vastavalt Danielle. "Nii palju" ekraan aeg "nendel päevadel, meie silmad ei ole mitte ainult väga aktiivne, kuid on ka pimestada kunstlik valgus meie seadmeid. Kui te harjutada jooga, lisage see lõpuks oma rutiinset või lihtsalt enne voodisse," lisas ta ütles.

Siin on, kuidas seda teha.

1. Istu või vale mugavas asendis, kas voodi, põrand või toolil. Tooge peopesade koos ees ja hakkab hõõruda neid koos kiiresti, luues hõõrdumist ja soojust. Kiiresti tassi oma käed veidi ja siis õrnalt asetada soojendusega peopesad üle suletud silmadega. Hingake sügavalt ja nautida soojust levib oma silmad, pimedus pakkumine teretulnud paus valguses. Jääge selles asendis mõned hetked ja siis vabastada käed ja õrnalt vilkuma silmad lahti uuesti või pea otse magama.

Unustamata söömine

Midagi "söömine" pealkirjas on meie tähelepanu. Mis on "teadlik söömine" kõike?

Selgitades mõiste, Danielle ütles: "Meie kaasaegne kultuur töötab suure kiirusega, et meil mahub kõik, ja selle tagajärjel meie hingamine, magamine ja söömine mustrid on hakanud kannatama. Toimiv konstantse kiire tempo on produktiivne mitmeti, kuid vastupidise tulemuse teised.

"Kui me liigume läbi elu liiga kiiresti põhifunktsioonide keha funktsioone esineda ja keskenduda liiga palju asju nende asemel, me lõpetame tegutsevad meie täieliku füüsilise ja vaimse potentsiaali. See kehtib igal ajal päeval, kuid on eriti oluline kus söömine on seotud. Kui me ei aeglustada, kui me sööme, saame lõpuks luua rohkem stressi ja tasakaalustamatuse kehas ja kuitahes "tervislik" toit on tunne hea ei kavatse tulla lihtsalt või esineda vaid süües lehtkapsas salat. "

Siin tervema tuleviku!