Dieet on tähtsam kui kehakaalu langetamine | EE.rickylefilm.com
Mood

Dieet on tähtsam kui kehakaalu langetamine

Dieet on tähtsam kui kehakaalu langetamine

Kas toitumine ja kasutamise tähtsam kaalujälgimine?

Harjutus teadlane väitis, et toitumine on tõhusam kui harjutus neile, kes tahavad säilitada tervislikku kaalu.

Rääkimine The Independent, Philip Stanforth professor kasutamise teadus Ülikooli Texas ja tegevdirektor Fitness Institute of Texas, ütles: "Uuringud näitavad, et selles mõttes kaalulangus, toitumine mängib palju suurem roll kui kasutamise. "

Stanforth paneb selle alla kalorite põletamine ja tarbimist. Ta ütleb: "Sa pead kõndima 35 miili põletada 3500 kalorit. See on palju jalgsi. Aga kui te vaatate söömine, Snickers bar võib olla, ütleme, 500 kalorit. See saab olema palju lihtsam lõigata Snickers bar kui teha 5 miili jalgsi iga päev. " (Snickers "2-to-go" on tegelikult 440 kalorit).

Paljud inimesed on väitnud, et pärast tasakaalustatud toitumine aitab neil säilitada tervislikku kaalu rohkem kui teostava kuid me tahtsime küsida professionaalne. Vestlesime Dalton Wong, treener Jennifer Lawrence ja asutaja TwentyTwoTraining, kas toit ei suurem roll kui harjutus kaalujälgimine. Siin on, mida ta ütles:

"Jah, toitumine ei suurem roll, sest kui te arvate kasutada ainult üks tund läbi oma päev, toidu ja joogi tarbimine teiste 23 tundi on väga oluline. Toitumine mängib olulist rolli kõrval juhtiv tasakaalustatud elustiili, mis sisaldab hea toitumine, stressiga toimetulek ja tervislik eluviisi nagu saada piisavalt magada.

Harjutus on suurepärane pakkudes mõnusaks endorfiine, hoone kasvuhormoonide mis suurendaks lihasmassi ja kõhn kehaehitus ja ta parandab kehahoiakut, mis jätab teid tunne suurepärane. Harjutus on muidugi tore põletatakse ära kaloreid. Aga ma olen alati öelnud, et minu kliendid "Mind ei huvita, mida sa teed, kui ma õpin, ma hoolin, mida te teete teise 23 tundi oma päevast.

Esiteks, ma ei meeldi nimetades seda dieeti nagu ma arvan, et see seab inimesed üles ebaõnnestumist. Usun natuke sellest, mida te väljamõeldud teeb teile head, nii et kõik mõõdukalt. Keskendu toidab oma keha õige toidu ja vältida veider söömine režiimide ja suundumusi; keha ja vaimu tänan teid selle eest. Usun süüa parem, saada õige magada ja vähendada oma stressi on parimaid viise on terve ja sobib. "

Nii et jah, mida sa paned oma keha on täiesti võti kaalujälgimise isegi kui sa kasutada palju, kuid ei usu, võite loobuda ristil treener. See on tõestatud, et kasutada mitte ainult säilitab oma fitness taset, mis on lahutamatud üldist tervist, kuid nad aitavad vaimse tervise ja stressi.

Loo moraal? Kombineeri tasakaalustatud toitumine kasutamise ja saate a-ok.

37 parimat toitu võita kõht paistetama