Kas puhas söömine on ebatervislik? | EE.rickylefilm.com
Mood

Kas puhas söömine on ebatervislik?

Kas puhas söömine on ebatervislik?

Siin on täpselt, miks sa pead ignoreerida #CleanEating

Shannon Kelly White võtab selle wellness liikumist. Ja peksab oma perset arvesse järgmisel nädalal

Meet Shannon. Tervise- ja retsept blogija, kes on umbes sama kaugel "tossbag toidu Saint" (tema sõnad) kui võimalik. Ta joob, sööb burgereid ja mainlines šokolaadi mõnikord. Tema blogi, Shannon köögis on naljakamad filthiest foodie saidi kunagi kogemus (ilmselt). Boonus: see pakub maitsvat, do-võimelised retseptid. Ta on koolitatud meditsiiniõe throes õpib magistri toitumine isikliku kogemuse, kuidas toit võib muuta keha: "Pärast vähendades suhkru ja töödeldud s ** t hoole all minu arst, ma kiiresti liikusime munasarjad kui rämps paarina Crocs, et on nii viljakas I toodetud väikese inimese kogemata. "Siin ta võtab teemaviite ta soovib oleks käppyrään ja surevad...

"Internet masin on andnud meile nii palju: 24-tunnine uudised, jumalik kitse videos, kulmude õpetused, et võtta oma kulmud alates Pamela Anderson ca 1996 Bert ca igavesti ja fotod Jamie Foxx 's peenise. Samuti on see toonud mõned meist orthorexia, mis on obsessiiv käitumist ümber tervisliku toitumise. Liikumine online miiniväli, mis on "wellness" on raskem kui üritab varjata oma nibu erektsiooni luges eelmainitud Foxx d ** k-pic. "Clean söömine" on väga ekstreemsetes lahinguväljal, sest selle pooldajad ei saa isegi nõus mida kuradit see on. Võiks öelda, et mahl on tervistav, samas kui teine ​​hoiatab teid ära, sest see on täis suhkrut. Midagi nad kõik näivad olevat ühist - kõrvale pingeline rig ja Eelistus joomine välja kookospähklid - on mõttetu deklaratsiooni, et "see ei ole toit, see on elustiil." Umm, sa ei tohi süüa teatud toiduaineid, seega see af ** king toitumine, mate.

Clean-söömine blogijate vältida viitavad sõna "dieet" järeleandmatu pühendumust ja omastamises mõiste "heaolu". Wellness hiilis meile nagu karvane tagatud, higine horndog juures klubi: salakavalalt ja mille liikumapanev kruvi meile. See on miljardi dollari tööstus müüa toidulisandeid, "superfoods", raamatud ja reklaami. Clean söömine hakkas saada veojõu UK 2013, kui tervise spetsialistidele tõusnud sotsiaalmeedias, kiiresti koguda järgijaid ja infiltreeruvad meie uudiste nagu peatamatu mässuliste jõud atraktiivne narcissists. Paljud on täiesti kvalifitseerimata pakkuda toitumisalase nõu ja see on probleem puhta söömine: see muddling tõde toitu.

Briti Dieettooted Association frowns peale puhta söömine, sest see ei ole tõenduspõhise ja võetakse äärmustesse elimineerimisel kogu toiduainete rühmad. Clean-söömine nõu varieerub metsikult, kuid sageli julgustab likvideerimise gluteeni ja piimatoodete toidust. Tänapäeval Kellegi süüa pasta on nagu neile öelnud sulle meeldib lööd väikestele koertele lõbu: see on šokeeriv ja sa peaksid teadma paremini. Mõned wellness blogid annavad aimu, et gluteen on Putin toidu: sa ei saa aru täpselt, kuidas või miks see töötab, kuidas ta teeb, kuid sa oled päris kindel, et see on halb uudis ja sa peaksid seda külgvahet. Aga kui gluteeni on nii kohutav, miks ei ole see on keelanud toitumisspetsialistid ja dietitians? (Kui muidugi, teil on diagnoositud allergia või talumatus.)

Suhkur, AKA söödav heroiin, on teine ​​kaabakas. Suhkur on ravida, me kõik saada, et ja piirata suhkrut on lihtsalt terve mõistus ja toetab toitumise eksperdid. Aga mõned nuudlid võtate seda liiga palju ja võib oletada, et me rangelt piirata puu. Puuvilju. Millal puu- saada maiuspala ?! Kui te arvate, banaan on ebatervislik, võiksite kontrollida oma otsaesist, sest ma olen päris kindel, et seal on peenise seal.

Seda tüüpi äärmuslik toitumine on ahvatlev, sest nad annavad lubadusi ja lootust. Tervis bloggers teha sensatsiooniline nõuete pääste alates lubades hõõguv nahk ja sihvakas raami kuivatamise vähk. Clean-söömine toetajad sageli toetuda luulojen ja iseloomustused oma väidete toetamiseks: "Meet Cheryl! Cheryl varem rasva - tema perse võistelnud Clydesdale on. Iga peenise 10-meetri raadiuses kannatas kohest erektsioonihäirete sest tema ohustatud füüsilise seisundi, kuni ta hakkas meie programmi. Nüüd on ta kuuma ja löömist välja nii palju firma, kvaliteedi d ** k ta oli osta kurikas. " Mainstream toitumine on vähem seksikas, kuid see põhineb nõuandeid ekspertidele, arenenud lugematuid uuringuid. Mitte ainult Cheryl.

Mõned bloggers on teinud ennekuulmatu nõudeid, nagu langenud Belle Gibson - kelle edukas blogi Kogu Sahver põhines lugu ravivad teda enda vähi läbi dieedi. Probleem oli, et ta oli kunagi täis vähk: ta oli lihtsalt täis s ** t. Muidugi, seal on seos dieedi ja haiguste ja õe Olen näinud seda lähedalt nii haiglaravi. Aga sellega seoses ei tähenda, et toidu põhjused / ravib kõik haiguse või hukka / garantiid tervist. Pidada oma keha toitu ta vajab on oluline hea tervis, kuid sa ei "vaja" matcha pulber ja sa ei saa ravida vähki koos toiduga.

Pealegi mis põhineb ebateadus, puhas söömine võib meid end halvasti, õhutades süü meie toiduvalikut. Söömine hamburger võib lahkuda sa end mustem kui kord, kui oli telk sex päeval kolm Glastonbury ja veetis järgmisel päeval reeking kibe palli helbed ja kahetsusega (kogemusel). Moraliseerivale Yläsävel mõiste, segada tihti keerulised retseptid sisaldavad kallis koostisosade toidab mõttes, et puhas söömine on tippspordis ja ebameeldiv kujul ühe upmanship. Olen näinud puhas-söömine retseptid, mis nõuavad õietolm. Jep, õietolm.

Teaduslik konsultant dr Tim Crowe Smashes nähtus: "Clean söömine on moraalne, elitaarne otsuse toidu - see on vähe seost selle toiteväärtust väärib. See teenib vähe kasu edendavad head toitumisharjumused ja ainult lisab tarbetule segadust ja Angst umbes toitu. " Gotta love tõeline ekspert dishing ad ** k-augustaja. Kuulsad wellness bloggers nagu Hemsley õed ja Ella Mills (AKA Hõrgult Ella), skrambleerimise distantseeruda puhas söömine kui see muutub labasus ekspertide hulgast. Ella hiljuti puhastatud oma kodulehel mainimine puhas söömine pärast seda ära tunda, kui moehullus see on.

Niisiis, kui puhas söömine on jama, miks inimesed tundsid paremini nende toitumine? See oleks, sest nad on oluliselt upped oma puu- ja köögiviljade tarbimine. Praegu, 85% täiskasvanutest ei söö 5+ portsjonit päevas soovitatud British Dieettooted Association, mis, muide, võib täiesti teha ilma dieedi ja ilma nupp midagi.

Minu uuringud toitumise, ma olen õppinud peame lõpetama overthinking toitu. Tervislik toitumine on üsna lihtne. Dr Crowe soovitab, "Püsi põhitõdesid, millel on palju toitu sort värskest toorainest, kõrge taimset toitu, lähedal oma loomulikus olekus. Puuviljad, köögiviljad, kaunviljades, pähklid ja seemned on nurgakivi, ja siis lahja liha, kala ja piimatooted, kui neid toite teiega nõus. Sealt hõlmama toitu, mis sulle meeldib maitse, et lisada rohkem erinevaid ja naudingut oma toitumist, tundmata vajadust täielikult keelustada või painama üle mingit erilist toitu või toitaine. " See on sama lihtne (ja raske) see ongi.

On aeg, et me rääkisime puhas söömine teha üks. See on isegi välja meile vastu leiba, Kristuse pärast. Mis on leib kunagi teinud kellelegi (peale nende halva coeliacs)? Kas see ei pühkis kuni nohu munakollane meie munad ilma küsimus, aeg-ajalt? Mulle meeldiks näha, et ennastimetlev b ***** d avokaado võtta, et ülesanne; oma volitusi munakollane-imendumist on naeruväärne. Need kvalifitseerimata tervise guru doodlebugs internetis meelitada meid lubadusega tervise ja täiuslik keha, kuid nad espalla ebateadus ja propageerida sund- ümber toitu. Niisiis, enne kui karistan ennast süüa pasta või juhuslikud biskviit, pidage meeles, et sa ei pea "süüa puhas", et olla terve. Sa lihtsalt vaja süüa oma köögivilju. Lükates dieedid ei tähenda jäeti tervisele või uhkeid. See tähendab vabadust. "

Tüüpiline foodie päev Shannon, vastavalt tema Insta

"Ma saan aru see näeb välja nagu kurb hommikueine, kuid see on kuradi maitsev ja nii verine kiire, et ma annan täpselt null f ** ks."

Green smuutisid: Mul on neid regulaarselt suurendada oma köögiviljade tarbimine ning nad ei saaks olla lihtsam. "

"Keedetud f ** k välja mõned kana luud koos shitloads maitsetaimede ja vürtsidega."

"Tere, šokolaadikook. See on nisu-vaba ja on tervisliku koostisosad. Aga see on suhkur? Muidugi, see on kook. "

"Mul oli väga vähe f ** ks anda täna õhtul, nii et ma Õhutas see uuelt kokaraamat @yummololaberry."

Paar retsepte minu toidublogi, Shannon Kitchen.

Hommikusöök

Good Morning Apple murenema

Ööl, segada see s ** t koos kausi:

Koostis
• 1 riivitud õun
• 30g Kaerahelbed
• 1tsp chia seemned
• 1tsp mesi
• ⅛tsp jahvatatud kaneeli
• 125ml kookospiima (või tavaline piim)

Meetod

Järgmisel hommikul, kui oled pahur, kõik mida sa pead tegema, on saada kausi välja külmik ja puista:

• Väike käputäis purustatud,
röstitud makadaamia pähklid
• 1tbsp veetustatud kookospähkel
• wee puista muskaatpähkel

Lõuna

Mango ja talleliha salat

Maitse transistor unistused, eks see nii:

Koostisosad

• Paar peotäit beebiporgand ja raketi (või rohelus omal valikul)
• 1 väike mango, lõigatakse väike tükkideks • ½ väike avokaado, lõika veidi tükkideks • 1tbsp pehme Pärsia feta, lõika tükkideks
• 100g keedetud lambaliha, lõika tükkideks • tilgakese palsamiäädikat MethodGive kõik need koostisosad visklemine eluiga ja süüa.

Suupiste

Mett ja Nut Baarid

Esiteks rasva ja line küpsetusplaadile, siis võta:

Koostisosad

• 250g maapähklivõi
• 175g mett
• 1tsp vanilliekstrakti
• mesilase riista soola
• 50g paisutatud riis

Meetod

Pop maapähklivõi ja meega kastrulis ja sulatada üle madalal kuumusel. Kuigi see kõik on soe ja vesine, segatakse vanilje, sool ja paisutatud riis. Vajutada segu sisestamist tina ja sellepärast on hea ja tasane, siis virutab see külmkappi üheks tunniks. Ta-dah.

Lõuna

Easy-As-F ** k Salmon ja riisi

Kõik, mida pead tegema siin on ühendada:

Koostis
• Keedetud pruun riis (ma kasutan umbes 80g, kuid minna pähklid)
• küpsetatud lõhefilee, (küpsetada või praadida seda)
; • shedload köögivilju (I like brokkoli, paprika, porgand, sibul ja spinat, kuid kasutada mida iganes sa fancy), mis on praetud üles küüslaugu ja õli

Meetod

Et seda alates s ** t suurepärane, vala mahl poole sidruni, paar tilka seesamiõli ja puista mänd pähklid.