Ravi nõuanded ja näpunäited ajakirjast | EE.rickylefilm.com
Mood

Ravi nõuanded ja näpunäited ajakirjast

Ravi nõuanded ja näpunäited ajakirjast

Mida sa ei tea ravi

Mõtle "rääkinud keegi" ei ole teie jaoks? Noh, mis siis, kui terapeut on noor ja mõistab oma elu, sest nad elavad seda - Tinder ja kõik? Louise Chunn vastab uue põlvkonna töö eest õnnelikumad, tervemad te.

Kui sa arvad, mida terapeut tunduda, te kujutate ette lahkelt keskealine naine, nagu lemmik tädi või ahtri näoga arst, eks? Teisisõnu, suur hüpe sinult. Aga muutused on teoksil ravis ja languse algus vanus on üks suurimaid. Idee "vanemad ja targemad" ei ole enam kriitiline, ütleb Philip Reilly, asedirektor koolituse üks paljudest Londoni ravi koolituskeskused. "Arvati, et sa ei tohiks alustada enne, sa olid vähemalt 30, kuid Minster Center meil pole vanusepiirangut ja kõige keskused on samad," ütleb ta. "Olles sobilik terapeudi tõesti taandub kas saate sisaldavad tugevaid tundeid - see tähendab oma vastust inimest. Elukogemus aitab, kuid mitte tingimata."

Siin GLAMOR räägib mõned noored terapeudid, kes on tõhustada olla meie uus vaimse tervise spetsialistidele ja saab meile öelda, mis võttes ravi on tõesti.

Seks nõuandja

JENNIFER O'Neil, 31

"Hakkasin fitness ja personaalset koolitust, kuid tulevad minu keskel kahekümnendates ma küsisin endalt, mida ma olin loomulikult hea. Mul on empaatia, mul on rahu: Tahtsin juhtida neid elemente ise. Nii tegin kolm -aastane kraadi integreerivat nõustamine Roehampton University. Ma armastasin seda, kuigi see oli tõesti tihe. See hõlmas palju isiklikku arengut, see aitas mul mõista, kuidas ma seotud inimesed ja kuidas minu viis seotud mõjutab teisi people.I'm nüüd poolenisti läbi kaheaastase psühho-seksuaalne pärast grad diplomi ja on alustatud koostööd paarid ja üksikisikute seksuaalse probleeme. Seks on nagu suur osa inimeste suhteid, kuid sageli saab ilustada. See annab nii palju ülevaate, mis on toimub selle isiku elu.

Seal on veel häbimärgistamine ravi, kuid noored mõistavad, et see on OK, et tulla ja rääkida, tundmata vähenõudlik. Ma näen palju inimesi, kes tulevad kuni on 30 - see on, mida terapeudid kõne "üleminekuajaks". See avab palju küsimusi selle kohta, kus võiksite minna oma elu, kas teie prioriteet on oma karjääri, suhete, laste... Ma tean, kuidas ta tunneb ja ma arvan kliendid hindavad seda. "

Jennifer top tip "Isegi kui sa ei tunne teil on seksuaalne probleem, igaühele uurides nende suhted keha. Kuidas sa suhtud? Mida olete õppinud sex? Mis tundub hea? Mis ei ole? " "Noored mõistavad, et see on OK, et tulla ja rääkida"

Näitleja-välja-terapeut

VICTORIA SHALET, 33

"Alates kuuendast eluaastast, olin tegutseb, kuid ma sain minu varastes kahekümnendates ja mõistsin mu süda lihtsalt ei olnud seda. Siis oli mul mõned ravi mina ja see tõesti ei tee mind ümber hindama, mida ma tahtsin elust. Tegin sihtasutus aastal nõustamine ja teadsin, et ma tahtsin seda edasi. Prõks tuli siis, kui ma võeti vastu peale koolituse, mis anna mulle terapeut. Samal päeval sain kõne-tagasi esinemisproov olema korrektsed Holby City. Kui ma ei saanud osa, ma nägin seda kui märki, et ma pidin loobuma tegutseb hoopis teha kolme aasta jooksul. Pidin tegema valiku ja ma pole kunagi kahetsenud.

Kui ma loodud erapraksis, ma mäletan, et ütlesin mu poiss, "Kes tulevad ja mind näha? Ärge inimesed tahavad terapeut, kes on olnud elu kogemus? " Ma ei ole kunagi mõelnud, et oleks startida, kuidas ta on, nii palju kliente, kes on sama vanusega mulle. Ma arvan, et seal on midagi rääkinud keegi, kes ei ole võimeline võimu, kes on kaasaegne, kuid mitte nende sõber. Seda ma pakkuda. Nagu üks mu õpetaja ütles: "Seks ja narkootikumid ei ole uus, kuid mõned inimesed tahavad rääkida kellegagi, kes oleks võinud läbi viis aastat tagasi - ei 20." "

Victoria top tip "Nõus iga tunne teil on, ükskõik kui suur. See on informatsioon, kes sa oled ja mida sa tahad - omaks seda osa sinust." "Mul oli mõned ravi mina ja see pani mind ümber hindama, mida ma tahtsin"

CBT meister

ALISON kariloomade 28

"Võttes uuritud psühholoogia ülikooli, olin inspireeritud CBT (kognitiiv-käitumuslik teraapia) terapeut kliinikus, kus ma esimest töötanud. CBT aitab tuvastada seoseid oma mõtteid, tundeid ja käitumist - see aitab teil mõista tsüklit, mida võib jänni ja kuidas katkestada neid. Minu kolleeg oli nii kirglik selline lähenemine, mis näitab mulle kõik tõendid, ja ma ei näe olulisi muudatusi, et seda saab teha inimeste elu. Enamasti ma näen naiste vanuses 18 ja nende viiekümnendate aastate lõpus. Pakun ka Internetis ravi, mis hõlmab kasutades Instant Messenger anda üks-ühele KKT ravi - see võib tunduda kummaline, kuid see võib olla väga tõhus. Sest mõned inimesed, see on vabastav, millel ei ole keegi seal sinuga, kuid teised tahavad olla ruumis oma terapeut.

On palju väärarusaamu ravi. See ei ole umbes tulevad ekspert ja ootab neid võluväel määrata teile. Sa töötad koos nagu meeskond. Tõeline CBT terapeut kunagi mõelda end ekspert ruumis; klient teab oma mõtteid ja tundeid parim. "

Alison top tip "Hoia iganädalane tegevus päevikut. Hinda iga tegevuse kümnest naudingut, saavutus ja lähedus teistega. Lõpus nädalal, planeerida oma järgmisel nädalal rohkem kõrge hinnang tegevust." "See on kliendile, kes teab oma mõtteid ja tundeid parim"

Emotsionaalne ravitseja

LUISA MULINAS, 33

"Ma koolitatud advokaat, aga ma ei olnud täidetud. Samal ajal, kui otsustatakse muuta oma töö, ma ka lõppes pikaajaline suhe. See oli kõigi elu muutus. Therapy on see hämmastav võimsus, et aidata inimestel jõuda oma potentsiaali ja ma tahtsin olla osa sellest, nii et ma tegin osalise tööajaga muidugi tehinguteenuste analüüsi, mis ühendab olulised psühholoogia ja psühhoteraapia.

Teraapia varem midagi, et inimesed olid hiljem ümber keskea kriis, võibolla pärast lahutust. Tänane kliendid on mitte ainult noorem, kuid nad ka tõenäolisem, et tulla ja rääkida asjadest nagu söömishäired või karjääri ärevus. Näen ka palju inimesi enesehinnangut küsimusi ja depressioon - vaatamata mitmeti saame omavahel suhelda, seal on palju sotsiaalset isolatsiooni täna.

Ma armastan seda tööd, kuid on probleeme ka. Me ei saa muuta kõike kuus vooru. Samuti on majanduslikest kaalutlustest. Ma saan, et kliendid on kaevamine sügavale oma taskud, kuid ma tahan, et nad mõistavad, et see protsess aitab neil üle teise õhtu. "

Luisa top tip "Kui te tunnete alla, see on lihtne näha elu läbi negatiivse filter. Selle vältimiseks igal õhtul väljendada tänulikkust kolm asja, mis sinuga juhtus sel päeval, aga väike." "Teraapia on see hämmastav võimsus, et aidata inimestel jõuda oma täieliku potentsiaali."

Kas teil on vaja terapeut?

Vastus "jah" mõnele neist küsimustest ja sa peaksid kaaluma, kas ravi aitab teil ütleb terapeut Andrew Samuels

  • Kas sa ütled, "Siin ma lähen jälle" palju, näidates käitumismall, mis on korduvalt põhjustab teile probleeme?
  • Kas midagi traumaatilist juhtus (lein, töökoha kaotuse või lõpus suhe), et teil on raskusi ületada?
  • Kas teie tunded (viha, kurbus, häbi, mure) palju äärmuslikke kui nad varem?
  • Kas alkoholi või narkootikumide mängivad üha kasvavat rolli, kuidas sa tegeleda oma emotsioone?

Kuidas leida (ja endale) terapeut

  • Alusta oma GP ja vaadake, kas saate ära Juurdepääsu parandamine Psühholoogiline ravimeetodite algatusel. Sõltuvalt sellest, kus sa elad, võib see võimaldab teil olla kuni kuus vooru kognitiiv-käitumuslik teraapia NHS.
  • Paljud terapeudid pakuvad muutuva tasu - põhineb millisel kellaajal või asukoha näete neid; mõned kasutavad skaala sõltub teie sissetulekust. Tasud on avatud teatud läbirääkimiste, nii ei küsi.
  • British Association Nõustamine ja Psühhoteraapia (BACP) andmebaasis on registreeritud terapeudid. Vaata bacp.co.uk

Mida ma õppinud ravi "Lugejad jagada oma kogemusi

"Mul oli ravi, sest olin hädas mu suhe. Asi, mida ma mäletan parim on, kuidas mu terapeut selgitas, kuidas vaidlustades mu partner kogu aeg - miks ei ta taha liikuda minuga? Kas ta tahab lapsi? - olin tasaarvestus kaitsev käitumine teda. Ta õpetas mulle sammu tagasi ja vaadata asju teise nurga alt. " Jenny, 32

"Minu terapeut lükatakse mind tegema regulaarselt liikuda. Tahaksin kõndida jõusaal minu lõunapausi äärel pisaraid ja siis, pärast seanssi, ma kõndida läbi tunne ma võiks tegeleda elu uuesti." Claire, 30

"Enne kui ma hakkasin nägema terapeut, ma tundsin kurb ja kadunud. Aasta varem mu kolmeaastane suhe lõppes ja ma võidelnud õnnelikud või elevil pärast seda. Ühel päeval, püüdsime rääkida tühja tooli, kui see oli mu ex-poiss, vabastama kõik mu tunded break-up. Jätsin oma töökabinetis sel päeval tunne vabam. " Miranda, 26

"Kui ma tundsin ärevust, ma kasutasin saada rindkere pingsus ja tundus nagu ma ei saanud hingata. Minu nõustaja ütles mulle et see oli, sest olin alateadlikult hoides hinge kui ma sain stressis. Ta ütles mulle, et võtta viis aeglane, sügav hingetõmmet. Niipea, kui ma teadsin, et ma võiks seda kontrollida, õppisin paremini toime tulla. " Sally, 30

Louise Chunn on asutaja welldoing.org, mis pakub UK terapeut kataloog, pluss tervise ja heaolu kohta. See artikkel algselt ilmus märts 2015 küsimus glamuuri.