Tööga seotud survega töötamine | EE.rickylefilm.com
Mood

Tööga seotud survega töötamine

Tööga seotud survega töötamine

Uus uuring näitab Millennials on ületöötanud ja alahinnatud

Kas tunned põletada?

Hädas tööl? Tean, et sa pead tegema midagi, aga ei tea kust alustada? Sa ei ole üksi.

Uus uuring on leidnud, et 76% Millennials määratlevad end oma karjääri, kuid ainult pool tunnevad, et nende karjäär on õigel teel. Teisisõnu: noored spetsialistid tea, kus nad tahavad olla, kuid nad ei tea, kuidas sinna saada.

Kui sõltumatu uuringu, äri psühholoog, Susan Scott, vaadeldi 61 UK-based 21-32-aastastest ning palus neil hinnata, kui rahul nad olid tööeluga skaalal 1 kuni 5.

Ta küsis neilt kõiki oma 9-to-5. Kuidas rõhutas nad tavaliselt tunnevad päev-päev? Kas neil on midagi püüdlema nende ettevõte? Kuidas toetav nad leiavad juhtimise? Ja tulemused olid, noh, mitte julgustav.

Scott leidis, et palju töötaja rahulolematust oli tulenevad kommunikatsiooni puudumist ja toetust ettevõtetele.

60% osalejatest teatas, et nad ei regulaarselt rääkida oma manager oma karjääri aspiratsiooni. 45% ütles, et nad ei leia, et nende tööandjad toetavad nende karjäärivõimalusi ja 29% inimestest ütles, et nad ei kopeerimine survega töö üldse. Mis töö motivatsiooni ja satisfication on üks olulisemaid komponente heaolu, see on tohutu hulk inimesi ei tekkinud kas.

Allpool rääkis dr Hendrie intelligentsuse kaasautor Kuidas all tegutsemist: Teadus teeme oma parima Kui see on kõige tähtsam, et teada saada, mil viisil saate vähendada oma stressi tööl ja suurendada töökohtade rahulolu. See nõuanne on väärt järjehoidja.

ÄRGE ELAB varasemate Faux-Pas

Kummitab et kohtuda kogelesin kaudu või intervjuu, kus sa vaevu mäletan oma nime, rääkimata oma parimad atribuudid? Sa pead kohe. Või veel parem, muuta, kuidas sa arvad. "Vaadake ebaõnnestumisi kui võimalust õppida, kuidas teha paremini tulevikus," soovitada professor Beilock. "Research Kanada riigi ujujad näitavad, et eluruumi varem ebaõnnestumisi saab saata keha ja vaimu viiakse abitusse seisundisse ning selle tulemusena kahjustada teie motivatsioon järgnevaks etendused."

STAND NAGU sa mõtled BUSINESS

Unusta võimsus garderoob, sa oled parem tõmmates võimu tekitada. "Hiljutised uuringud näitavad, et kui me seisame oma käed avatud asemel suletud üle rindkere ja sirge õlad taga, mitte küürus, aju ja keha reageerida suurendades testosterooni, mis soodustab usalduse ja väheneb stress hormooni kortisooli," ütleb Dr intelligentsuse. Istuda toolil ja mõelda istumisasendiga, mis aitab teil tunda rohkem huvitatud ja entusiastlikud, ja hoidke, et tekitada kaks minutit. Siis teha sama staatusega. "Uuringud näitavad, et kellel on võim poseerima kaks minutit annab teile kindlustunde."

Pea meeles, et teist võimalust olemas

In närviline hetki, näitame me tõenäoliselt kogemus "surve moonutusi", mis võimenduvad koledus olukorda, suurendades ärevus ja muudab meid teha hullem. Tuleb tuttav ette? "Oleme sageli süüdi mõelda survestatud olukorras on" elu suurim võimalus ", kuid tehes midagi" teha või surra ", siis neljakordne rõhk," ütleb Dyr intelligentsuse. Selle asemel, omaks võtma arusaama: "See on üks paljudest võimalustest. Keskendudes sellele eelnevalt muudab olukorra vähem ähvardav, mis aitavad teil lõõgastuda ja keskenduda töö käepärast.

SNAP autoportreede PRE-KOHTUMINE

Kui teil higine peopesad Ainuüksi mõte ees kõnelevate kolleegide, võttes selfie't eelnevalt võiks hoida närvid kontrolli all. "Mitmetes uuringutes, teadlased Ülikooli Chicago leidis, et sageli näha ennast kaamera desensitises sul tunne iseteadev," selgitab dr intelligentsuse. Veelgi parem, video ise tegutseda. "Harjutamine pehmetes stressi aitab teil harjuda surve, nii et sa ei karda konkurentsi element," selgitab Sian Beilock, psühholoogia professor ja autor Choke: saladus Performing surve all.

Hommikul rutiin rikaste ja kuulsate