Rihanna Puma IgniteXT: Professionaalsed näpunäited | EE.rickylefilm.com
Stiil

Rihanna Puma IgniteXT: Professionaalsed näpunäited

Rihanna Puma IgniteXT: Professionaalsed näpunäited

Saa poks sobib, Rihanna stiil

Nii Rihanna 's fronting kampaania uue sobib komplekti Puma, ja me peame ütlema, et see on päris kuum. Täht, kes on ka loovjuht Puma naiste, näitab ära uue kollektsiooni, mis on kõike viibib (ja otsivad) jahtuda, kui olete koolitus raske.

Kuna sul on ainult vaadata Instagram näha, et mitte ainult ei naised tahaksid töötada välja, kuid me koolitame raskem kui kunagi varem. Ja mis veel, me oleme uhked oma higi. Raskuste tõstmine, bootcamps ja poks on tabamust meie lemmik sobib celebs, nagu Ellie Goulding ja Millie Mackintosh, ja nüüd saame kõik amp kuni meie jõusaali selfie't vähe Riri stiili, liiga, tänu Puma IgniteXT.

Panna uus treener test, GLAMOR liitunud Puma ja Moreno Poks kõrge intensiivsusega poks istungil ülaosas Tate Modern Londonis. Vahel jabbing ja hiilis (ja jah, nagu ennustatud, palju higi), me koputasin välja mõned küsimused Moreno asutaja ja poks meister, Carlos Moreno, kuidas saada kasti sobivad ja toon.

Miks on poks suur naiste?

Poks pakub tõhusat meetodit rist koolituse, nii et sa ei ole alati teevad sama asja. See peamiselt töötab oma deltalihas lihaseid, triitseps, latt [suur lihaseid selg] abdomens ja ATVde. Kõik, mis pöörleva puusad visata löögid annab väga efektiivne viis anda oma põhilisi hea treening. Liikumise poks kaasneb palju side-samm ja kopsakas, suur töötamiseks jalad samas löögid tegelikult vaidlustada ülemine pool keha.

Millised on teie viie parima vihjeid parem fitness?

1. Kas eesmärke.

Selleks, et hoida end motiveeritud pead, et teil on visioon, kuhu soovite minna, pead eesmärke, et hoida teid keskendunud ja sõida. Veenduge need kirja pandud ja on SMART [konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja ajaliselt seotud] eesmärke.

2. Alusta väike.

Kui alustades maha oma reisi suurenenud fitness, siis tuleb alustada ettevaatlikult, et kergendada ise sinna. Kui te ei kasutata suure intensiivsusega treening, peate ehitada järk-järgult kuni ta.

3. Söö hästi.

Üks suurimaid määravaks oma fitness on, mida sa sööd, et tagada teile hästi süüa. Söö puhas ja terve, vältida liiga palju alkoholi (või kõik see) ja ei söö liiga hilja öösel.

4. Muutke maastik.

Vary treeningut samuti treeningut laigud vältimiseks igavus. Proovige cross-training eri sport, mitte ainult poks, proovige kaalud, töötab või ahelad hoida asju värske. Samuti, kui teile meeldib jooksmine, vältida töötab City ja minna parki asemel, joosta kuskil värske õhu vältida kõiki reostust. Isegi kui sa oled fit, midagi nii lihtne kui töötab, kus õhk on puhtam saab teha imet oma edusamme.

5. Ole järjekindel.

Suurim õppetund olen õppinud läbi poks on, et oleks järjepidev tasub ära - üritame ja ei anna alla. "

Milline on parim harjutus tugev, toonides käed?

Et arendada tugev, toonides käed ilma saada liiga suur, siis tuleb valida kehakaalu harjutusi nagu push-ups, languse ja muidugi poks. Proovige mõned kõrge intensiivsusega mulgustamiseks 30 sekundit üks minut non-stop, umbes üks kuni kaks minutit taastumist, see aitab saada oma triitseps ja deltoids tõesti süütamise üles mõne tõsise rasva põletada.

Milline on parim töötada meie põhja poole?

Teie alakeha midagi võidab jõutõmme! See on suurepärane kasutada, sest see töötab kogu oma alakeha samuti oma käed ja tuum. "

Miks te arvate, seal on olnud tõus poks populaarsus naiste seas hiljuti?

Ma pane see alla kasvanud naiste osalus konkurentsivõimelise Olympic poks kõrval Nicola Adams "saavutusi muutub esimene naiste Olympic ja Commonwealth Games meister. See inspireeriv näha keegi õnnestub spordiala, mis on tavaliselt ei peeta naise sport.

Uus PUMA Ignite XT vahemikus kutsub teid panna rohkem energiat koolitus - mida rohkem paned, siis rohkem sa välja #NoMatterWhat. PUMA.com/training