Gluteenivaba toidu retseptid Dietinõustamine Coeliacsile - Miley Cyrus | EE.rickylefilm.com
Sündmus

Gluteenivaba toidu retseptid Dietinõustamine Coeliacsile - Miley Cyrus

Gluteenivaba toidu retseptid Dietinõustamine Coeliacsile - Miley Cyrus

Tahad minna gluteenivaba? Loe seda kohe

Miley teeb seda. Gwyneth vannub ta. Nicole Richie isegi räpib midagi. Aga ei kavatse gluteenivaba tõesti aitab saavutada saledama kõhu parem nahka ja annab meile rohkem energiat?

Uurime fakte:

  1. Gluteen on valk, mis on leitud teraviljade, nagu nisu, rukis ja oder. Mõned inimesed on tundlikud gluteeni ja võib tekkida kõrvaltoimed, nagu ebatavaline puhitus, kõhukrambid ja liigesvalu.
  2. Kannatajate raske gluteeni tundlikkus, mida tuntakse tsöliaakia, võib isegi tekkida lihaste häired, liigeste valu, peavalu ja peapööritus.
  3. Need probleemid gluteeni juhtuda, sest see on autoimmuunne seisund, mis tähendab immuunsüsteemi (organismi kaitsevõimet infektsioonide) vigu gluteeni ohuna ja rünnakud ta.
  4. See võib kahjustada pinda, peensoole ja lämmatab organismi võimet toitaineid omastada. Miks see juhtub on ebaselge, ja sellisena ei ole ravi tsöliaakia.
  5. Kinni gluteenivaba dieet, mis väldib pastas, koogid, hommikuhelbed, kõige leiba, teatud tüüpi kastmed ja mõned valmistoidud ja selle asemel keskendutakse köögiviljad, liha, kala, kartulid ja läätsed saab lahendada mõne nendest sümptomitest.

AGA.

Mitte igaüks kannatab tsöliaakia. Või on tundlik gluteeni. Toidud, mis sisaldavad gluteeni, nagu nisu, võib olla ka vallandada teiste seedetrakti tervise probleeme, nagu ärritunud soole sündroom. Kui te arvate, võib olla tundlik oma GP saab nõu seansid diagnoosida teile.

Tõde on statistiliselt kogu kuulsus maailma ei saa olla tundlik gluteeni. Vastavalt NHS, ainult 1 100 inimest kannatavad tsöliaakia. Ja USA viimased arvud näitavad, et 1 300 on coeliacs.

Sarah lörtsi tegevjuht Tsöliaakia Suurbritannia, riigi heategevus tsöliaakiat põdevatele inimestele, ütles: "Üks 100 inimest Suurbritannias on tsöliaakia, aga ainult 10 - 15%, nende seisukorra diagnoositakse ja see on hinnanguliselt on praegu üle poole miljoni inimese UK diagnoosimata tsöliaakia. Ei ole ravi ja mingeid ravimeid ja ainus ravi on range gluteenivaba dieet elu. Ravimata võib see põhjustada viljatust, osteoporoos ja peensoole vähk.

"Siiski on oluline, et inimesed ikka süüa gluteeni iga päev vähemalt kuus nädalat, kuni kõik testid on lõpetatud muul tulemused võivad anda vale negatiivne. Mida varem keegi diagnoositud ja hakkab range gluteenivaba dieet, nende soolestiku hakkab paranema ja riski täiendavaid komplikatsioone vähendab. Inimesed saavad arendada tsöliaakia igas vanuses ja sa ei saagi seda, kuid on geneetiline eelsoodumus ja soovitame kõigile, kellel on sümptomid küsida oma perearsti test. "

Mis kasu ei jättes gluteeni toidust tegelikult on need, kes ei ole tundlik see?

"Pole midagi maagilist umbes gluteenivaba dieet, mis läheb, et aidata teil kaotada kaalu," ütleb Mark DeMeo direktor gastroenteroloogia toitumise ja täiskasvanute tsöliaakia programmi Rush University Medical Center Chicagos.

Dieters tuleb hoiatada, et gluteenivaba ei tähenda tingimata rasvavaba, carb vaba ja kindlasti mitte kalorite tasuta. Miks on iga A-nimekirja tärni EVER tellimist gluteenivaba pulm koogid ja nibbling macarons?

Paljud eksperdid, sealhulgas Shelley Case, autor gluteenivaba dieet: Põhjalik Resource Guide, arvan, et see piirang rohkem toite saab süüa, mis muudab gluteenivaba süüa atraktiivne toitumine väljavaade. Vähemate valikuid, rohkem kogu toidu ja vähem töödeldud koostisosa, range toetajad on tõenäoliselt kogeda edu.

Muidugi piisavalt, vältides rammus, kauplus ostetud kastmed, nisu baasil koogid ja küpsised ja keskendudes oma toitumine keerulisem, toitaineterikas süsivesikud nagu quinoa, magus kartul ja kaer on hea mõte, kas olete kannataja või mitte. Nii me ütleme, anna minna ja vaadata, kas see toimib teie jaoks. Pea meeles, et naised vajavad keskmiselt 2000 kalorit päevas, et säilitada oma kaalu ja 1,600-1,700 kaotada see pidevalt.

Vajad abi? Vaadake meie galerii terve gluteenivaba toidu vahetustehingud.

Gluteenivaba toit vahetustehingute vannub